30 mâm cơm ở cữ cực chuẩn được bác sĩ phụ sản gợi ý (Phần 3)

Mẹ lưu lại ngay nha! Nên ăn uống gì để mẹ nhanh hồi phục sau sinh và có nguồn sữa dồi dào cho con bú là câu hỏi mà nhiều mẹ băn khoăn. Bé Yêu tiếp tục giúp mẹ với gợi ý nhật ký 30 mâm cơm tháng ở cữ, mẹ có thể tham khảo nhé!

Thực đơn hằng ngày của mẹ trong tháng ở cữ ưu tiên những món ăn dễ tiêu, chế biến chín và nhất là cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Bởi nhu cầu dinh dưỡng của mẹ lúc này là vừa cho cơ thể hồi phục, vừa bổ sung vào nguồn sữa cho bé bú. Nên tính trung bình, mỗi mẹ cần thêm khoảng 500 kcal/ngày. 

Bắt đầu ngay tuần thứ 3 ở cữ với mâm cơm dễ ăn nào mẹ ơi!

No photo description available.

Còn gì thích bằng việc một mâm cơm vừa có gà kho và cá kho để bổ sung chất cho mẹ 

No photo description available.

Rau xanh là một thực phẩm rất quan trọng mà mẹ cần bổ sung cho mình, nên hãy thử mâm cơm nhiều rau xanh mẹ nhé

No photo description available.

Thời điểm trong tháng, mẹ luôn cần nhiều sữa để đủ cho bé ti. Mẹ hãy thử ngay mâm cơm lợi sữa nào!

No photo description available.

No photo description available.

Lợi sữa quan trọng, nhưng rau xanh mẹ cũng đừng quên mẹ nhé!

No photo description available.

Kết thúc tuần 3, mẹ hãy thưởng cho mình một mâm cơm đặc biệt ngay thôi!

No photo description available.

  • 213 lượt xem0 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?