30 mâm cơm ở cữ cực chuẩn được bác sĩ phụ sản gợi ý (Phần 4)

Tuần cuối trong thời kỳ ở cữ rồi, cố lên nào mẹ ơi. Hãy tận hưởng tuần cuối cùng này với các thực đơn đầy dinh dưỡng sau mẹ nhé!

Về cơ bản, mâm cơm của mẹ trong thời gian ở cữ nên tập trung vào những nhóm chất dinh dưỡng là: chất đạm, chất béo, chất đường bột, vitamin và chất xơ. Đặc biệt mẹ nên nhớ uống nhiều nước để tăng cường trao đổi chất cho cơ thể và là một trong những nguồn tạo sữa cho bé, bổ sung thêm sắt để phòng tránh thiếu máu cũng như tăng cường hấp thu được canxi cho cả mẹ và bé. 

Dưới đây là những mâm cơm tiếp tục chuỗi nhật ký 30 mâm cơm ở cữ dành cho mẹ nhanh hồi phục, có nguồn sữa dồi dào cho bé, mẹ có thể tham khảo nhé!

Mâm cơm cân bằng với đầy đủ chất dinh dưỡng mẹ cần và nhất là được chế biến khá ngon miệng cho mẹ 

No photo description available.

Còn đây là mâm cơm để mẹ phòng tránh thiếu máu cũng như giúp nguồn sữa chất lượng hơn

No photo description available.

Mâm cơm đặc sắc bắt mắt, đủ chất khơi gợi hứng thú ăn uống của mẹ

No photo description available.

Mâm cơm đa dạng thiết kế những món ăn quen thuộc, ngon miệng và nhất là chú trọng bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng mẹ cần trong ngày

No photo description available.

Mâm cơm thanh đạm giúp mẹ đổi vị sau những ngày bồi bổ bằng nhiều món khác nhau, giúp ăn uống nhẹ bụng, dễ tiêu mà vẫn đảm bảo đủ chất

No photo description available.

Thời gian ở cữ mẹ vốn hạn chế những món ăn chiên xào, nhưng nếu thèm thì mẹ có thể chế biến với những nguyên liệu lành mạnh là được

No photo description available.

Mâm cơm thịt cá đa dạng này giúp bồi bổ cơ thể mẹ và bổ sung nhiều dưỡng chất vào nguồn sữa cho con đấy!

No photo description available.

 

  • 248 lượt xem0 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?