Bảy thực phẩm giúp giảm đau trong những ngày "đèn đỏ"

Chắc hẳn chị em nào cũng đã từng chịu đựng những cơn đau bụng, đau lưng hết sức khó chịu trong mỗi lần đến kỳ. Tuy nhiên nếu biết cách, chúng ta hoàn toàn có thể đối phó với nó bằng việc ăn 7 loại thực phẩm có công hiệu giảm đau tốt dưới đây.

7-thuc-pham-giup-giam-dau-trong-nhung-ngay-den-do

Yến mạch

Chứa nhiều chất như magie, kẽm,... giúp mạch máu giãn ra và tâm trạng ổn định. Nhờ đó chị em phụ nữ có thể thấy thoải mái hơn trong những ngày khó chịu này.

Chuối

Một loại thực phẩm vừa dễ tìm, vừa bổ dưỡng, lại rẻ tiền nhưng chuối giúp phục hồi cơ thể và giảm đau trong những ngày "thu hoạch dâu" một cách hiệu quả. Ngoài ra chuối còn làm giảm những triệu chứng đầy bụng, khó tiêu khi bạn ăn uống quá mức. 

Socola đen 

Nếu hỏi nhâm nhi gì khi đến tháng, tại sao các mẹ không nghĩ đến socola đen nhỉ. Một thực phẩm chứa nhiều chất oxy hóa giúp tâm trạng các chị em vui vẻ, cơ thể thoải mái, và giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên, nên chọn những thanh socola ít đường để tránh phản tác dụng nhé.

7-thuc-pham-giup-giam-dau-trong-nhung-ngay-den-do

Trà xanh

Được biết đến như "thần dược" trong việc hỗ trợ lưu thông máu, giảm triệu chứng đầy hơi và tăng cường oxy hóa. Uống một ly trà xanh ấm sẽ giúp bạn bình tĩnh, tâm trạng thoải mái hơn trong những ngày này. 

Hạnh nhân

Mỗi khi đến kinh nguyệt, bụng thường căng chướng, đầy hơi gây khó chịu cho chị em. Ăn thực phẩm giàu chất xơ như hạnh nhân sẽ giúp đường tiêu hóa trơn tru hơn và giảm cảm giác đầy bụng.

7-thuc-pham-giup-giam-dau-trong-nhung-ngay-den-do

Cá hồi 

Vitamin D, axit béo Omega 3,... là những chất có trong cá hồi. Nó giúp hạn chế những cơn co bóp tử cung và làm giảm cảm giác đau tức ở bụng và ngực khi đến tháng.

Gạo lứt

Gạo lứt có chứa magiê, giúp chống giữ nước và đầy hơi. Vitamin B6 trong gạo lứt còn giúp cơ thể tạo ra dopamine (một chất dẫn truyền thần kinh), làm giảm sự khó chịu, trầm cảm và đau ngực.

  • 213 lượt xem0 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?