Thông báo

Bà bầu nên tránh xa những loại thực phẩm nào trong cả thai kỳ

Ngoài việc quan tâm tới chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi phù hợp, bà bầu cần phải chú ý tới những thực phẩm gây nguy hại cho sức khoẻ. Vậy bà bầu nên kiêng ăn gì để có lợi cho sức khoẻ và an toàn cho thai nhi?

Bà bầu không nên ăn những gì

Trong quá trình mang thai, cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng phong phú và đầy đủ dưỡng chất thiết yếu. Mẹ bầu cần bổ sung hằng ngày đầy đủ các chất dinh dưỡng thuộc nhóm chất đạm, béo, chất khoáng, vitamin để đảm bảo cho mẹ có một sức khoẻ tốt, hỗ trợ cho quá trình phát triển của thai nhi được khoẻ mạnh, phòng tránh những di tật thai nhi sau này.

Bà bầu không nên ăn gì trong 40 tuần thai kỳ cũng là điều mà phụ nữ mang thai cần phải hết sức lưu ý:

Thực phẩm chế biến sẵn nghèo dinh dưỡng: Trong đồ ăn sẵn kém chất lượng ẩn chứa rất nhiều vi khuẩn không tốt cho sức khỏe như Listeria đặc biệt nguy hiểm đến phụ nữ mang thai. Chúng chứa nhiều muối và gia vị nên làm gia tăng tình trạng cao huyết áp, tạo áp lực cho cơ quan trong cơ thể hoạt động hết công suất và từ đó, thai nhi không nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết từ mẹ.

Bà bầu nên tránh xa những loại thực phẩm nào trong cả thai kỳ

Thực phẩm không rõ nguồn gốc ôi thiu: thực phẩm ôi thiu có chứa các loại vi khuẩn có hại cho đường ruột, có thể dẫn tới tình trạng ngộ độc, buồn nôn và dẫn tới nguy cơ sảy thai ở phụ nữ mang thai.

Thức ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ, gia vị: trong quá trình thai kỳ mẹ bầu cần kiểm soát cân nặng của mình để không tăng cân quá mức, nguy cơ tiểu đường, huyết áp. Mẹ bầu nên chọn các thực phẩm luộc, hấp đảm bảo độ tươi ngon và thành phần dinh dưỡng đầy đủ.

Thực phẩm sống, chế biến chưa kỹ: nguyên tắc chế biến thực phẩm cho phụ nữ mang thai là “ăn chín uống sôi” để tiêu diệt các loại vi khuẩn gây hại, giảm nguy cơ ngộ độc.

Các loại pho mát mềm: pho mát được chế biến từ sữa tươi chưa tiệt khuẩn, chứa nhiều vi khuẩn gây hại. Các loại phomai mềm như phô mai xanh, camembert, feta, brie, phô mai kiểu Mexico (blanco, fresco và decrema) nên được tránh không ăn trong thai kỳ.

Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu

Trong thời gian ba tháng đầu mang thai là thời điểm vô cùng nhạy cảm cho bà bầu vì lúc này thai nhi còn nhỏ, giai đoạn này ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của thai nhi sau này. Trong ba tháng đầu, bà bầu nên kiêng những gì để hạn chế nguy cơ cho thai nhi, hãy cùng lưu lại danh sách các thực phẩm sau đây nhé.

Cá có chứa thuỷ ngân: cá thu, cá kình hay cá mập là các loại cá có nguy cơ nhiễm thuỷ ngân cao, mẹ bầu nên hạn chế nạp thuỷ ngân vào cơ thể, tổn thương đến não bộ và sức khoẻ của con sau này.

Gan, nội tạng động vật: đây được ví như “kho lưu trữ” chất độc và giải độc trong cơ thể của vịt, gà, lợn, bò, mặc dù chúng có chứa nhiều vitamin A cho người lớn nhưng lại không tốt với phụ nữ đang mang thai. 

Xúc xích, thịt hun khói, giăm bông, nem chua: đây là các thực phẩm được chế biến từ nguyên liệu tươi sống và có thể chứa các vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm. Nếu bạn muốn ăn chúng, hãy nấu chín chúng cẩn thận.

Đồ uống có cồn, cà phê, thuốc lá: Rượu, bia và các loại đồ uống có cồn không những làm hại lá gan của mẹ mà còn khiến phôi thai đối diện với nguy cơ dị tật cao.

Bà bầu nên tránh xa những loại thực phẩm nào trong cả thai kỳ

Bà bầu không nên ăn gì trong ba tháng giữa

Mẹ cũng cần biết rằng trong giai đoạn thứ 2 của thai kỳ, em bé bắt đầu phát triển xương, các đặc điểm trên khuôn mặt, chân tay và đặc biệt não cũng phát triển ở thời kỳ cao điểm.

Vì vậy, bổ sung dinh dưỡng 3 tháng giữa là vô cùng quan trọng.Khi các cơn ốm nghén đã qua đi, các mẹ sẽ ăn uống thoải mái hơn nhưng không phải vì vậy mà chúng ta ăn uống không khoa học, cần phải tránh xa các loại thực phẩm sau:

Gia vị mang tính cay nóng như: ớt, tiêu, ngũ vị hương, quế…sẽ khiến bà bầu dễ đau bao tử, bị trĩ và táo bón.

Thực phẩm tái, sống như gỏi, hay thịt bò, dê tái, sushi… là những món ăn thường ngày nhưng lại là mối nguy hại cho mẹ bầu và thai nhi. Thực phẩm chưa được chế biến kỹ có nguy cơ chứa các loại vi khuẩn, ký sinh trùng, vì vậy mẹ bầu cần loại các loại thực phẩm này ra khỏi thực đơn của mình.

Rượu, bia, chất kích thích, nước ngọt có gas: đây là các thực phẩm mẹ bầu cần tránh xa trong suốt thời kỳ mang thai. Những loại đồ uống này là thủ phạm gây sảy thai, sinh non hay thai chết lưu, đặc biệt là những biến chứng, dị tật thai nhi…

Bà bầu không nên ăn gì trong ba tháng cuối? Tam cá nguyệt thứ ba là giai đoạn cực kỳ quan trọng, ở giai đoạn này mẹ và bé sẽ tăng cân nhanh chóng, chuẩn bị cho hành trình vượt cạn sắp tới. Vì vậy, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng, uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày, vận động nhẹ nhàng.

ba-bau-nen-tranh-xa-nhung-loai-thuc-pham-nao-trong-ca-thai-ky

Để đảm bảo an toàn cho cả mẹ lẫn con, những thực phẩm sau chính là lời giải đáp bà bầu không nên ăn gì.

  • Thức ăn quá mặn: đồ ăn mặn sẽ làm mẹ bầu tích nước, phù nề, chân sưng, khó chịu. Cộng thêm nếu thực phẩm có chứa bột ngọt (nhiều) sẽ làm mẹ bầu khó thở, chóng mặt, tác nhân dẫn đến huyết áp cao và tiền sản giật.
  • Thức ăn nhiều dầu mỡ: đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ làm dạ dày phải hoạt động nhiều hơn, mẹ bầu sẽ đầy bụng, khó tiêu. Mẹ bầu cần phải kiểm soát cân nặng để không tăng cân quá mức, gây nguy cơ cao huyết áp và khó có thể sinh thường…

Như vậy bài viết đã giúp chị em giải đáp thắc mắc bà bầu không nên ăn gì. Để con yêu phát triển toàn diện và chào đời an toàn, các mẹ hãy chú ý chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học cho cả cả mẹ và bé.

Nguồn: Phụ Nữ Sức Khỏe
  • 9.3k lượt xem0 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?