Bí mật của những em bé ít khi bị ốm

Nhiều mẹ hay phàn nàn tại sao con suốt ngày ốm vặt, cứ trở trời là lại hắt hơi sổ mũi, tại sao con suốt ngày trong nhà, mặc quần áo ấm, không dám đi đâu ra ngoài khi trời lạnh mà vẫn bị cảm?

Bi mat cua nhung em be it khi bi om - Hinh 1

Thực ra bao bọc bé không phải là cách để tránh xa bệnh tật, các bố mẹ hãy tập cho trẻ những thói quen lành mạnh sau đâu đây để giúp bé luôn khỏe mạnh nhé.

Đảm bảo bé luôn được ngủ đủ giấc

Giấc ngủ chất lượng và đủ luôn là tiền đề cho một sức khỏe tốt, và ngược lại việc thiết ngủ có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ cảm lạnh hay cúm ở trẻ nhỏ.

Khác với người lớn, trẻ có nhu cầu ngủ gấp 4 lần người lớn. Thông thường cứ 1 giờ hoạt động phải được bù bằng 2 giờ ngủ. Thời gian ngủ của bé phụ thuộc vào độ tuổi, cụ thể như sau:

Bi mat cua nhung em be it khi bi om - Hinh 2

Trẻ sơ sinh 1 - 4 tuần tuổi 

Trẻ thường ngủ từ 15-18 giờ mỗi ngày và chia làm nhiều cữ theo nhu cầu ăn và đi vệ sinh của trẻ, mỗi cữ ngủ khoảng 30 phút đến 2 giờ

Trẻ từ 1-2 tháng tuổi

Trẻ ngủ từ 14-15 giờ mỗi ngày. Thời gian ngủ có thể kéo dài một vài chục phút đến vài giờ

Trẻ từ 3-11 tháng

Trẻ nên ngủ từ 12-14 giờ trong ngày, ban ngày trẻ chỉ ngủ khoảng 2 - 4 giờ.

Trẻ từ 1 đến 3 tuổi

Nên ngủ khoảng 11-14 giờ mỗi ngày, cho đến 18 tháng trẻ chỉ cần ngủ ban ngày 1-3 giờ

Trẻ từ 3 đến 5 tuổi

Nên cho trẻ ngủ 11-13 tiếng mỗi đêm và ngủ trưa có thể ngắn trong khoảng 1 giờ

Các bố mẹ nên rèn cho bé thói quen ngủ sớm, ngủ đúng giờ trong trạng thái thư giãn bằng những hoạt động nhẹ nhàng như đọc sách, massage, nghe nhạc.. trước khi cho bé vào giường ngủ.

Dạy bé cách giữ bàn tay luôn sạch sẽ để đánh bay vi khuẩn:

Bi mat cua nhung em be it khi bi om - Hinh 3

Bé rất dễ bị nhiễm các bệnh về hô hấp và tiêu hóa nếu không được vệ sinh tay đúng cách. Vì vậy, bố mẹ cần dạy bé cách rửa tay sạch sau khi bé đi vệ sinh, đi học hay đi chơi công viên về, trước bữa ăn, và ngay sau khi bé tiêp xúc với động vật… trẻ nhỏ thường rất hay vội vã, vì thế hãy nhắc nhở bé về việc cần rửa tay trong khoảng 1 phút nếu không sẽ bỏ xót những con vi khuẩn còn bám chắc. Gắn việc rửa tay với những câu chuyện có thể sẽ giúp bé kiên nhẫn và rửa tay cẩn thận hơn. Hình thành thói quen sẽ giúp bé tự giác thực hiện thậm chí khi không có bạn ở đó nhắc nhở.

Cho bé chơi đùa thoải mái ngoài trời

Bi mat cua nhung em be it khi bi om - Hinh 4

Nhiều gia đình vì sợ con ốm nên luôn tìm cách giữ con trong nhà: mùa lạnh thì ngồi trong nhà cho khỏi gió, mùa nắng thì tìm cách tránh ánh nắng mặt trời cho khỏi ra mồ hôi.

Thực tế, ánh nắng nắng mặt trời cung cấp vitamin D tự nhiên cho cơ thể, rất tốt cho sự phát triển xương của bé, củng cố hoạt động của hệ miễn dịch và phát triển các hooc-môn thích hợp. Hãy khuyến khích bé vận động ngoài trời, chạy nhảy, bơi lội… trong những ngày nắng ấm thường xuyên để bé phát triển cả thể chất và tinh thần, đồng thời cũng là cách lành mạnh chống lại bệnh tật. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc vận động, tập luyện thể dục thể thao phù hợp lứa tuổi sẽ giúp giảm số lần mắc bệnh cảm lạnh và cúm 15-25% nhờ kích thích các tế bào miễn dịch, chống nhiễm trùng.

Thậm chí ngày mưa gió  hay trời lạnh cũng không nên cấm con ra ngoài. Trẻ cần được học cách thích nghi với các điều kiện thời tiết khác nhau. Những bạn nhỏ tại Nhật còn được khuyến khích bỏ tất, cởi bớt áo khoác để chạy bộ ngoài trời trong những hôm trời có tuyết. Nếu bé chỉ quen ấm áp, cơ thể sẽ không có sức đề kháng khi bé buộc phải ra ngoài trời lạnh; và rõ ràng là bạn không thể giữ bé trong nhà mãi được nên tốt nhất hãy cho bé rèn luyện nhiều hơn.

Bổ sung năng lượng cho bé bằng bữa ăn dinh dưỡng, cân bằng và lành mạnh:

Bi mat cua nhung em be it khi bi om - Hinh 5

Khi bé bắt đầu chuẩn bị ăn dặm, mẹ hãy tìm hiểu thật kĩ cách lên thực đơn để đảm bảo bé được cung cấp đủ dinh dưỡng tối ưu cho sự phát triển của trẻ. Trước tiên, gạch bỏ tất cả những thức ăn nhanh , chế biến sẵn chứa đầy chất bảo quản, màu hóa học, chất ổn định… và những đồ uống có ga, nước ngọt, cũng như các gia vị không tốt ra khỏi thực đơn của nhà bạn.

Tất các thực phẩm dù tốt đến mấy cũng nên được sử dụng đúng liều lượng và phù hợp lứa tuổi. Không nên cho bé chỉ ăn các loại rau của như khoai tây, cà rốt.. vì nó ăn được no lâu hay nhiều chất hơn. Mỗi loại thực phẩm sẽ cung cấp cho bé những vi chất cần thiết cho cơ thể. Vậy nên mẹ cần đảm bảo bữa ăn đa dạng, lành mạnh với rau xanh, các loại thịt, cá và ngũ cốc để bé ngon miệng và tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Ngoài ra, hoa quả cũng là một lựa chọn tốt, nhất là những loại giàu vitamin C và vitamin D. Hạn chế ăn những loại hoa quả chế biến sẵn, cho vào lọ, tốt nhất hãy dùng hoa quả tươi theo từng mùa.

Vệ sinh răng miệng đúng cách

Bi mat cua nhung em be it khi bi om - Hinh 4

Răng miệng ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bé. Bố mẹ cần hướng dẫn con cách vệ sinh răng miệng để diệt vi khuẩn có hại như sau:

Đánh răng kĩ hai lần mỗi ngày: sáng dậy và tối trước khi đi ngủ.

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và hạn chế cho bé sử dụng nước uống có ga, các loại bánh kẹo chứa nhiều đường do những thực phẩm này tạo ra nhiều axit, có thể làm mòn men răng của bé.

Với các bé dưới 6 tuổi, tốt nhất nên sử dụng kem đánh răng, nước xúc miệng không chứa fluor.

Thời gian đánh răng nên từ 2-3 phút để đảm bảo sạch khuẩn.

Bố mẹ hãy khuyến khích con tự đánh răng để bé học cách tự lập từ những việc nhỏ như vệ sinh cá nhân. Đồng thời cũng cần quan sát bé để trong trường hợp con đánh chưa sạch, mẹ có thể giúp con đánh lại.

Đưa bé đi tiêm chủng đầy đủ theo hướng dẫn

bi mat cua nhung em be it khi bi om

Ngay khi sinh bé đã bắt đầu có những mũi tiêm và mẹ nên theo dõi cẩn thận, cập nhật lịch tiêm chủng thường xuyên để đưa bé đi đúng ngày. Tiêm phòng là biện pháp hiệu quả nhất để giúp trẻ phòng tránh được một số bệnh nghiêm trọng. Hiện có nhiều mẹ cho rằng cứ để con sống thuận tự nhiên, từ chối tiêm phòng cho con. Đó là một sai lầm. Việc đảm bảo tiêm đầy đủ chính là cách để bé luyện tập trước và có kháng thể với những bệnh nguy hiểm.

  • 4.8k lượt xem0 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?