Bí quyết giúp mẹ bầu giảm thiểu hiện tượng chóng mặt khi mang thai

Mang thai là một quá trình đặc biệt xảy ra trong cuộc đời người phụ nữ. Suốt quãng thời gian này, cơ thể có rất nhiều thay đổi và bạn sẽ được trải nghiệm những cảm giác mà mình chưa từng biết đến trước đây. Chóng mặt khi mang thai là một trong những tình trạng phổ biến mà mẹ bầu sẽ gặp phải.

Mẹ bầu có thể cảm thấy lâng lâng và choáng váng nếu đứng dậy sau khi cúi xuống hoặc sau khi ngồi lâu. Bạn có thể bắt đầu cảm thấy chóng mặt từ khoảng tuần thứ sáu ở tam cá nguyệt đầu tiên. Trong một số trường hợp, bạn vẫn có thể bị chóng mặt ngay cả khi đã bước sang tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Bởi vì khi đó, em bé bắt đầu phát triển nhanh và gây áp lực lên các mạch máu.

bi-quyet-giup-me-bau-giam-chong-mat-khi-mang-thai

Vì sao mẹ bầu thường xuyên đối diện với cơn chóng mặt?

Nguyên nhân gây chóng mặt khi mang thai phụ thuộc vào từng giai đoạn của thai kỳ và có thể bao gồm cả những thay đổi khác nhau xảy ra trong cơ thể. Trong tam cá nguyệt đầu tiên, nội tiết tố và những thay đổi khác trong cơ thể làm giãn nở các thành mạch máu. Điều này gây hạ huyết áp khiến bạn cảm thấy choáng váng. Ốm nghén cũng khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi và chóng mặt, bởi vì cơ thể bạn có thể không thể hấp thụ đủ lượng dưỡng chất cần thiết qua thức ăn.

Trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, lượng máu tăng 30% khi thai nhi phát triển. Điều này khiến huyết áp tăng lên, từ đó dẫn đến chóng mặt.

Ngoài ra còn có những lý do khác khiến bạn cảm thấy chóng mặt như:

  • Mất nước và chán ăn.

  • Nhiệt độ cơ thể tăng cao.

  • Giảm lượng đường trong máu do đái tháo đường thai kỳ.

  • Tình trạng tiền sản giật mà bạn có thể mắc phải trong giai đoạn sau của thai kỳ.

  • Nằm ngửa ở những tháng cuối của thai kỳ có thể gây áp lực quá nhiều lên những mạch máu có nhiệm vụ vận chuyển máu từ phần dưới cơ thể về tim. Điều này gây cản trở quá trình lưu thông tối ưu trong cơ thể và từ đó gây chóng mặt.

  • Hemoglobin, một loại protein chịu trách nhiệm vận chuyển oxy đi khắp cơ thể, có thể không đáp ứng đủ vì nhu cầu máu của bạn sẽ tăng lên. Điều này có thể gây thiếu máu khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và hoa mắt.

bi-quyet-giup-me-bau-giam-chong-mat-khi-mang-thai

Hãy làm những điều này khi bạn đột nhiên cảm thấy chóng mặt

  • Hãy nhờ người mở ngay cửa ra vào và cửa sổ hoặc đi đến những nơi thông thoáng.

  • Ngồi xuống từ từ để tránh ngã bất ngờ hoặc nếu có thể, ngồi với tư thế đặt đầu ở khoảng giữa hai đầu gối. Hãy đứng dậy từ từ, vì những chuyển động đột ngột sẽ làm tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

  • Hãy cố gắng nằm nghiêng sang trái. Làm như vậy giúp cải thiện lưu thông máu đến não và khiến bạn cảm thấy khá hơn.

  • Ăn nhẹ và uống một ít nước lọc hoặc nước trái cây sẽ giúp bạn tích lũy được khá nhiều năng lượng. Điều này cũng giúp bạn tránh được nguy cơ bị chóng mặt do giảm đường huyết.

  • Uống nhiều nước.

Phương pháp giúp ngăn ngừa chóng mặt khi mang thai

Bạn có thể phòng tránh các cơn chóng mặt xảy ra thường xuyên trong thời gian mang thai bằng cách thực hiện theo một số biện pháp đơn giản sau đây:

  • Không đứng trong một quãng thời gian quá dài. Nếu bạn bắt buộc phải đứng lâu, hãy cố gắng di chuyển thường xuyên để giúp máu được lưu thông tốt hơn.

  • Tránh thay đổi tư thế một cách đột ngột, đặc biệt là đứng dậy khi đang ngồi hoặc nằm, vì di chuyển đột ngột có thể khiến bạn chóng mặt.

  • Ăn đều đặn và tránh việc không ăn gì trong thời gian quá lâu. Điều này sẽ giúp duy trì lượng đường trong máu của bạn.

  • Đừng nằm ngửa khi bạn đã bước sang tam cá nguyệt thứ hai.

  • Mặc quần áo rộng để giúp giảm bớt nhiệt độ cơ thể và tăng khả năng lưu thông máu.

  • Uống đủ nước để tránh mất nước.

  • Bạn nên ở những nơi mát mẻ và trong lành, như vậy sẽ giúp bạn kiểm soát được nhiệt độ cơ thể của chính mình.

  • 1.6k lượt xem0 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?