Bí quyết tăng cường khả năng miễn dịch cho bé một cách tự nhiên

Để bé mạnh khỏe trong những năm đầu đời, ngoài việc cho bé bú mẹ đầy đủ, các mẹ có thể tăng cường hệ miễn dịch cho bé bằng những cách sau.

Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên

Để bé mạnh khỏe trong những năm đầu đời, ngoài việc cho bé bú mẹ đầy đủ, các mẹ có thể tăng cường hệ miễn dịch cho bé bằng những cách sau:

Vận động là cách giúp bé có cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và rèn luyện khả năng chống lại bệnh tật. Với bé dưới 1 tuổi, bố mẹ đã có thể giúp bé vận động nhẹ nhàng bằng những bài tập cho chân tay bé và giữ thăng bằng với bóng hoặc tập nâng đầu để cổ được cứng cáp. Với những bé lớn hơn, hãy cho bé đi bộ trong công viên, đi xe lắc hay xe đạp bốn bánh…

Duy trì việc tập thể dục hàng ngày sẽ tạo thói quen vận động thường xuyên cho bé. Thói quen tốt này giúp bé có tinh thần sảng khoái, tỉnh táo và giải phóng hết các năng lượng tiêu cực. Không nên sợ con ngã đau, sợ thời tiết lạnh hay nóng quá làm bé ốm mà giữ con trong nhà ngồi điều hòa cả ngày.

Việc bảo vệ trẻ quá mức sẽ càng làm suy yếu khả năng miễn dịch của trẻ. Ho sốt là quá trình tự nhiên của cơ thể, giống như cho các bạch cầu tập luyện chiến đấu. Vì vậy nó chẳng hề đáng sợ như cha mẹ vẫn nghĩ. Vận động đặc biệt là vận động ngoài trời sẽ giúp bé thích nghi tốt hơn với môi trường và cơ thể đủ khả năng nhận diện,  đối phó với những mầm bệnh.

Giúp bé ngủ đủ giấc và có giấc ngủ sâu

trẻ sơ sinh thường cần 16 - 18h/ngày

Với trẻ nhỏ, giấc ngủ rất quan trọng giúp trẻ có cảm giác thoải mái, thư giãn và giúp trẻ khỏe mạnh mỗi ngày. Chỉ cần khi bé không ngủ đủ giấc, tỉnh dậy sẽ khó chịu, không vui vẻ chơi đùa, dễ mệt mỏi và chẳng hứng thú với các hoạt động khác trong ngày, thậm chí cáu gắt, hờn dỗi. Vì thế các bố mẹ cần đảm bảo cho con được ngủ đủ. Trẻ càng nhỏ thời gian ngủ càng nhiều. Ví dụ: trẻ sơ sinh thường cần 16 - 18h/ngày, nghĩa là trừ những lúc thức để ăn còn lại là trẻ ngủ, trong khi đó trẻ 3-5 tuổi chỉ cần 10 - 12h/ngày.

Để bé ngủ ngon, ngủ sâu, cần cho con ngủ sớm vào buổi tối, thức quá muộn khiến bé mệt mỏi đi vào giấc ngủ, và các hoóc-môn tăng trưởng của thùy sau tuyến yên không tiết ra làm trẻ chậm lớn. Tốt nhất hãy cho lên giường chuẩn bị ngủ trước 9 giờ, tránh các kích thích lớn đối với trẻ, và giúp bé thư giãn đi vào giấc ngủ bằng những bản nhạc êm dịu, hoặc đọc cho bé nghe những câu chuyện nhẹ nhàng. Ngủ sớm và dậy sớm là thói quen tốt cho sức khỏe của bé.

Hạn chế tối đa sử dụng kháng sinh

Thiếu hiểu biết trong việc nuôi dưỡng trẻ khiến nhiều cha mẹ lo lắng quá mức khi nhận thấy trẻ có những dấu hiệu cảm, ho, hay sốt. Chỉ khi cha mẹ hiểu đó là cách hệ miễn dịch của con đang tập luyện thì mới đủ bình tĩnh để cho có thể bé cơ hội tự chiến đấu. Chỉ những trường hợp cần thiết mới sử dụng kháng sinh bởi đó không phải thần dược chống lại mọi căn bệnh , có những bệnh sử dụng kháng sinh hoàn toàn là không có tác dụng.

Sử dụng kháng sinh liên tục sẽ tạo nên việc nhờn thuốc, càng về sau sẽ càng phải dùng loại mạnh hơn, hại cho sức khỏe, làm suy yếu khả năng miễn dịch bởi kháng sinh tiêu diệt cả vi khuẩn tốt và xấu trong cơ thể.

Bổ sung cho bé các thức ăn đủ chất và có lợi cho sức khỏe

chứa rất nhiều các loại vitamin

Rau củ, hoa quả và thịt cá chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho bé một cơ thể khỏe mạnh. Cha mẹ cần thay đổi bữa để bé có thể nhận được nguồn năng lượng tối đa nhất cho các hoạt động của cơ thể. Không nên vì thấy trứng hay thịt tốt mà cho con ăn quá nhiều, liên tục. Sự luân phiên trong sử dụng thực phẩm không chỉ giúp bé ngon miệng, dễ ăn mà còn khiến các vi chất không bị thiếu hụt.

Ngay từ nhỏ hãy khuyến khích con ăn uống lành mạnh. Không nên cho trẻ ăn các thức ăn đóng hộp, thức ăn công nghiệp chứa nhiều đường, muối và các chất phụ gia, chất bảo quản không có lợi cho sức khỏe. Tốt nhất vẫn là những thực phẩm tự nhiên, một cốc nước cam chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm chậm hiệu ứng của sự lão hóa tế bào hay  một củ cà rốt luộc mềm kích thích các tế bào và kháng thể và bảo vệ cơ thể chống lại bệnh truyền nhiễm… nên được bổ sung vào bữa ăn của bé hơn là ăn một gói bim bim hay vài chiếc kẹo.

Bí quyết giúp bé luôn vui vẻ và hạnh phúc

dành thời gian gần gũi con

Khi tinh thần thoải mái, vui vẻ sẽ sản sinh ra năng lượng giúp bé cảm thấy tràn đầy sức sống, hăng hái tham gia các hoạt động. Cha mẹ cần dành thời gian gần gũi con, chơi đùa với con thay vì cắm mặt vào các thiết bị điện tử để giúp bé có cảm giác được quan tâm và yêu thương. Đặc biệt cuối tuần chính là lúc bạn nên tận dụng để đưa bé ra ngoài trời, hít thở không khí, vui đùa và có những trải nghiệm thú vị.

Nếu trẻ ở trong ngôi nhà suốt ngày cãi vã và lạnh nhạt với nhau, bé cũng sẽ thấy mệt mỏi, thiếu sức sống. Hoặc nếu cha mẹ hay quát mắt con cái, đánh phạt cũng khiến bé căng thẳng, u uất và những năng lượng tiêu cực đó sẽ ảnh hưởng đến các tế bào của hệ miễn dịch.  Khi có mâu thuẫn giữa cha mẹ, hãy hạn chế thể hiện trước mặt con, cũng nên thay đổi quan điểm yêu cho roi cho vọt để trẻ được trải qua một tuổi thơ hạnh phúc và tràn đầy tiếng cười.

Hệ miễn dịch của trẻ trong những năm đầu đời rất quan trọng. Trong quá trình phát triển thể chất, trẻ cần có một khả năng miễn dịch vững vàng giúp trẻ kháng lại các tác động từ bên ngoài môi trường. Bố mẹ luôn phải quan tâm và áp dụng các cách thức để giúp trẻ duy trì một hệ miễn dịch tốt nhất.

  • 2.8k lượt xem3 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?