Những lưu ý để thụ thai tự nhiên một cách hiệu quả

Nhiều cặp vợ chồng sức khỏe tốt, khỏe mạnh, quan hệ tình dục đều đặn nhưng một thời gian sau vẫn chưa thể có thai. Điều này gây không ít băn khoăn cho các bạn. Lưu ý ngay những cách sau đây để tăng hiệu quả thụ thai một cách tự nhiên nhé!

Kiểm tra sức khỏe sinh sản ngay từ sớm

Việc này không chỉ cần thiết ngay sau khi bạn nghi ngờ vợ chồng mình có khả năng hiếm muộn mà nó nên bắt đầu ngay từ khi bạn có ý định mang thai. Đây là một bước chuẩn bị có tác dụng không hề nhỏ đối với các cặp đôi muốn sinh con.

Bạn cần kiểm tra thường xuyên để chăm sóc sức khỏe chính bản thân mình cũng như phòng ngừa những căn bệnh ảnh hưởng đến khả năng sinh sản như u nang buồng trứng, không rụng trứng, ít tinh trùng, tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tuyến giáp,…

Bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn cho mình một chế độ dinh dưỡng để nâng cao khả năng thụ thai sau này. Bên cạnh đó cần kết hợp với việc giảm tối đa các thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe của mình cũng như sức khỏe của bé trong tương lai.

cach-de-thu-thai-thanh-cong

Luôn luôn giữ cho mình trong trạng thái thư giãn, thoải mái

Bạn không nhất thiết phải tìm hiểu và áp dụng quá nhiều tư thế trong việc quan hệ tình dục để có thể nâng cao khả năng có thai. Hãy luôn thư giãn đầu óc, giữ cho tinh thần thoải mái, tránh xa stress,.. Vì theo các chuyên gia thì việc năng có ích hơn rất nhiều so với việc thực hiện đúng tư thế.

Nghiên cứu cho thấy việc đạt cực khoái sẽ làm khoang tử cung co lại, tạo áp suất đẩy tinh trùng di chuyển nhanh hơn. Vì vậy, nếu thư giãn, cơ hội mang thai của bạn sẽ nhiều hơn đấy!

Hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt của mình 

Các có thai nhanh và hiệu quả nhất là bạn phải nắm rõ về chu kỳ kinh nguyệt của mình. Theo nghiên cứu cho thấy, trứng sau khi rụng chỉ sống được khoảng 24 giờ, vì vậy nó cần được thụ tinh ngay. Nếu không, trứng sẽ bị thoái hóa và thoát ra ngoài cũng với máu kinh nguyệt, bắt đầu một chu kỳ mới.

Việc năm bắt được chu kỳ dài ngắn thế nào, ngày rụng trứng là khi nào sẽ giúp vợ chồng tìm được cách để thụ thai nhanh chóng ngay thôi.

Ngủ thật ngon và ngủ đủ giấc

Việc này tưởng chừng đơn giản nhưng đa số các cặp đôi lại không để ý đến. Thay vì căng thẳng và mệt mỏi vì chưa thụ thai thành công. Hãy ngủ thật ngon và ngủ đủ giấc. Bởi vì sự căng thẳng sẽ làm cho người vợ rối loạn chu kỳ kinh nguyệt hơn và sẽ ảnh hưởng chất lượng tinh trùng của người chồng hơn.

cach-de-thu-thai-thanh-cong

Luyện tập thể dục đều đặn với cường độ phù hợp

Không luyện tập thể dục, cơ thể bạn sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, thậm chí là thừa cân. Và với cân nặng "vượt chuẩn" ấy, khả năng thụ thai sẽ bị cản trở rất nhiều. Bên cạnh đó cũng không nên tập luyện quá sức bởi nó làm cho nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt sẽ bị rối loạn, ảnh hưởng đến cơ chế rụng trứng. Kết hợp một chế độ tập luyện thích hợp và một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, chẳng bao lâu bạn sẽ được làm bố mẹ ngay thôi.

cach-de-thu-thai-thanh-cong

Thiết lập một chế độ ăn cân bằng

Theo các chuyên gia cho hay, nếu bạn có ý định có con thì cần phải thiết lập một chế độ ăn uống riêng từ 3 tháng trước đó để tăng hiệu quả sau này. Một số chất cần thiết để sản xuất tinh trùng và sức khỏe của trứng là kẽm, sắt, canxi, acid folic, vitamin A, vitamin C,...

Bên cạnh đó cần hạn chế các thực phẩm dầu mỡ để giảm acrylamide trong cơ thể. Acrylamide sẽ làm tinh trùng yếu đi và làm giảm khả năng thụ thai ở nữ.

Nguồn: Bé Yêu Source
  • 695 lượt xem0 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?