Cách nhận biết và điều trị trầm cảm sau sinh

Có tới 15% người mẹ có con đầu lòng mắc phải chứng rối loạn tâm lý sau sinh, trong đó phải kể đến trầm cảm. Có thể mẹ đã từng nghe người ta nói đến những thay đổi hormone sau sinh đối với tâm trạng, nhưng trầm cảm sau khi sinh phức tạp hơn thế nhiều.

cach-nhan-biet-va-dieu-tri-tram-cam-sau-sinh

Điều quan trọng là người mẹ phải nhận ra được những dấu hiệu của trầm cảm sau sinh ở chính bản thân mình và ở người khác bởi vì tình trạng này được chẩn đoán càng sớm thì cũng càng được điều trị sớm.

Người ta vẫn chưa biết được nguyên nhân của chứng bệnh này. Có con là một sự thay đổi căng thẳng trong cuộc sống và hầu hết những người mẹ không tránh khỏi sự kiệt sức cũng như bức bối để thích nghi với vai trò làm mẹ, điều này có thể góp phần trong việc tạo ra trầm cảm sau sinh. Bên cạnh đó, sự thay đổi nội tiết cũng là một nguyên nhân. 

Nguy cơ mắc chứng bệnh này càng tăng cao nếu như:

  • Gia đình của mẹ có tiền sử của trầm cảm sau sinh
  • Bản thân mẹ đã từng bị trầm cảm hoặc những dạng rối loạn tâm lý khác, chẳng hạn như rối loạn lưỡng cực

Triệu chứng bệnh

Các triệu chứng trầm cảm thường bắt đầu trong khoảng 2 tháng đầu sau sinh nhưng cũng có thể bắt đầu vào bất cứ lúc nào trong 1 năm đầu tiên. Mẹ có thể trải qua một vài dấu hiệu sau: 

  • Tâm trạng hời hợt kéo dài
  • Cảm giác buồn bã liên tục
  • Mất hứng thú với thế giới xung quanh
  • Không thể vui vẻ
  • Mệt mỏi, khó ngủ
  • Không có khả năng tập trung hoặc đưa ra quyết định
  • Kém tự tin
  • Mất hứng thú với thức ăn hoặc việc ăn uống thoải mái
  • Cảm giác tội lỗi
  • Có ý nghĩ tự vẫn
  • Tự làm hại mình
  • Nghĩ về những điều hãi hùng

cach-nhan-biet-va-dieu-tri-tram-cam-sau-sinh

Có khoảng một nửa số bệnh nhân trải qua những suy nghĩ đáng sợ về việc làm hại con của mình. Những suy nghĩ này là một phần của căn bệnh, nhưng nếu mẹ có những suy nghĩ như thế thì cũng không có nghĩa mẹ là một người mẹ tồi. Rất hiếm khi mẹ hoặc em bé bị hại do trầm cảm sau sinh. 

Chẩn đoán và điều trị

Nếu mẹ nghĩ mình có thể sẽ bị bệnh này thì hãy gặp bác sĩ tâm lý hoặc người có chuyên môn. Họ sẽ chẩn đoán bệnh bằng cách hỏi mẹ một loạt các câu hỏi. Một số mẹ ngại ngần tìm kiếm sự giúp đỡ vì sợ em bé sẽ bị tách rời khỏi mình. Trong thực tế thì rất hiếm khi con phải cách xa mẹ vì mẹ bị trầm cảm sau sinh, điều này chỉ xảy ra ở những trường hợp đặc biệt mà thôi. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh tình của mẹ mà bác sĩ sẽ tư vấn những biện pháp điều trị trầm cảm phù hợp như tư vấn, trị liệu hoặc dùng thuốc.

cach-nhan-biet-va-dieu-tri-tram-cam-sau-sinh

Một số điều mẹ có thể tự làm để giảm bớt các triệu chứng của trầm cảm sau sinh

  • Nói ra cảm giác - cho dù là nói với ai, đối tác, bạn bè, gia đình hoặc một nhóm người bệnh 
  • Tập thể dục – tập vài lần một tuần được chứng minh là có thể điều trị được bệnh này
  • Đi ra khỏi nhà – nếu mẹ cảm thấy buồn chán và chỉ muốn ở trong phòng thì hãy tự ép mình đi ra ngoài, thậm chí chỉ là đi dạo loanh quanh khu phố
  • Ăn uống lành mạnh – bỏ ăn hoặc ăn uống kém chất lượng có thể làm cho tình hình tệ hơn, vì vậy hãy cố gắng ăn uống cân bằng dinh dưỡng
  • Nghỉ ngơi – ngủ càng nhiều càng tốt, nếu không ngủ được thì hãy nghỉ ngơi
  • Đón nhận sự giúp đỡ từ bạn bè và gia đình

Thật khó cho mẹ để tự thừa nhận rằng mình bị trầm cảm sau sinh, còn khó hơn nữa khi phải nói với người khác về điều này. Thế nên mẹ hãy chia sẻ với bác sĩ hoặc người có chuyên môn trước, vì đây là bước đi đầu tiên trên con đường bình phục. 

  • 538 lượt xem0 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?