Mẹ bầu không nên chủ quan khi gặp hiện tượng mất nước khi đang mang thai

Đang mang thai mà mẹ uống quá ít nước sẽ không tốt cho cơ thể mẹ lẫn sự phát triển của thai nhi trong bụng.

canh-bao-hien-tuong-mat-nuoc-khi-dang-mang-thai

Trong thời gian mang thai, nhu cầu nước của cơ thể mẹ sẽ tăng lên rất nhiều. Bên cạnh việc đảm bảo một chế độ ăn hợp lý, các chuyên gia sản khoa cũng luôn nhắc nhở mẹ phải uống đủ nước trong thai kỳ vì nước có vai trò vô cùng quan trọng. Mẹ uống đủ nước sẽ khiến cơ thể bớt mệt mỏi, giảm triệu chứng đau nhức, tránh phù nề, đủ nước ối và quan trọng hơn cả là chuẩn bị cho nguồn sữa mẹ để nuôi bé sau này.

Dấu hiệu nhận biết chứng thiếu nước khi mang thai

Dưới đây là những dấu hiệu cơ thể đang bị thiếu nước mẹ cần biết để bổ sung ngay.

Khô miệng: nếu mẹ không uống đủ nước mỗi ngày thì chất lỏng bôi trơn màng nhầy không được bổ sung sẽ làm môi khô, ít tiết nước bọt dễ bị dính. Khi cơ thể đủ nước, tự khắc mẹ sẽ có cảm giác thoải mái và nhiều nước bọt khiến việc ăn uống, nuốt thức ăn cũng dễ dàng hơn.

canh-bao-hien-tuong-mat-nuoc-khi-dang-mang-thai

Giảm số lần đi tiểu: khi mẹ nạp đủ nước vào cơ thể thì nước tiểu sẽ có màu vàng nhạt và tần suất đi tiểu khoảng 5 - 7 lần/ngày. Ngược lại, nếu cơ thể mẹ không có thừa chất lỏng để xuất ra ngoài thì ít đi tiểu là dấu hiệu rõ nét nhất và nước tiểu lúc này có màu vàng đậm, mẹ sẽ không có cảm giác buồn tiểu từ 3-7 giờ.

Nhiễm trùng đường tiết niệu: dấu hiệu mẹ thường gặp như đau buốt khi đi tiểu, són tiểu do độc tố trong nước tiểu không được pha loãng gây hại nghiệm trọng đến niêm mạc tiết niệu, ảnh hưởng đi việc tiểu tiện của mẹ. Nếu gặp phải tình trạng này, mẹ nên đi khám phụ khoa để được xét nghiệm và chữa trị kịp thời.

Táo bón: đi đại tiện thường xuyên nhưng khó đi cũng là một trong những dấu hiệu cơ thể mẹ đang bị thiếu nước. Thức ăn đi vào đại tràng sẽ cần chất lỏng để hình thành phân. Nước còn có nhiệm vụ bôi trơn đường tiêu hóa giúp mẹ đi tiêu dễ dàng hơn. Chính vì vậy, khi cơ thể thiếu nước sẽ khiến phân bị khô và mẹ rất dễ bị táo bón.

Cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày khi mang thai?

Cơ thể mẹ cần rất nhiều nước trong quá trình mang thai, nhất là giai đoạn ốm nghén làm khả năng mất nước của mẹ sẽ cao hơn. Nếu không chú ý đến việc bù lại lượng nước đã mất thì thiếu nước sẽ có nguy cơ dẫn đến những biến chứng đáng lo ngại cho thai nhi như dị tật ống thần kinh, sinh non, ít sữa mẹ, dị tật bẩm sinh…

canh-bao-hien-tuong-mat-nuoc-khi-dang-mang-thai

Thường gặp là tình trạng thiếu ối vì nước cũng có trong túi ối, là môi trường để thai nhi sống và lớn lên trong suốt 9 tháng thai kỳ. Nhìn vào màu sắc nước tiểu mẹ có thể biết cơ thể có đang uống đủ nước hay không. Thông thường, nước tiểu sẽ có màu vàng nhạt, khi mẹ thấy nước tiểu có màu sậm, tối và có mùi nồng là dấu hiệu “khẩn cấp” báo hiệu cơ thể đang cần nạp thêm nước.

Để đáp ứng nhu cầu về nước ngày càng tăng của cơ thể trong suốt thời kỳ mang thai, mẹ cần uống khoảng 2,5 đến 3 lít nước mỗi ngày, tương đương 10 đến 12 cốc nước. Đặc biệt sau khi luyện tập thể thao, mẹ cần uống thêm nước để bù đắp lượng mồ hôi đã mất.

Làm thế nào dự phòng chứng mất nước khi mang thai?

canh-bao-hien-tuong-mat-nuoc-khi-dang-mang-thai

Nước giúp cơ thể luôn tràn đầy sức sống và uống đủ nước sẽ giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng khử nước. Tình trạng khử nước khi mang thai có thể dẫn tới những hậu quả như đau đầu, khả năng giữ nước, buồn nôn, chuột rút, phù nề và chóng mặt. Để hạn chế những vấn đề này không khó, nếu mẹ lưu ý tránh sử dụng thức uống chứa caffein vì có thể sẽ làm đi tiểu nhiều hơn và làm gia tăng tình trạng mất nước. Mẹ bị ốm nghén và thường xuyên nôn mửa cần phải cố gắng uống thật nhiều nước nhân lúc mẹ không thấy buồn nôn.

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên giảm thiểu các hoạt động làm đổ mồ hôi như luyện tập nặng hay việc đi ra ngoài khi thời tiết rất nóng hoặc rất ẩm cũng có thể gây nóng trong người và mất nước.

Lưu ý quan trọng dành cho mẹ là không nên uống quá nhiều nước một lần, không đợi đến khi thấy khát mới uống nước và uống quá nhiều nước lạnh sẽ không tốt mẹ nhé!

  • 2.7k lượt xem0 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?