Chăm sóc ngực đúng cách trong thời gian mang thai mẹ đã biết chưa

Khi mang thai, phụ nữ cần chăm sóc và vệ sinh cơ thể một cách tốt nhất để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Cham soc nguc dung cach trong thoi gian mang thai me da biet chua 01

Có một điều chắc chắn mẹ bầu nào cũng phải đối mặt đó là sự thay đổi về trọng lượng cơ thể, thay đổi nội tiết tố và kích thước bầu ngực. Đặc biệt, trong quá trình mang thai thì việc chăm sóc bầu ngực là vô cùng cần thiết vì đây là nguồn cung cấp sữa tốt nhất để nuôi dưỡng con yêu sau này.

Những thay đổi về bầu vú khi bước vào giai đoạn mang thai

Đầu tiên, mẹ bầu sẽ cảm thấy căng tức ngực, đau ngực. Có triệu chứng này là do nội tiết tố cơ thể mẹ thay đổi, những mạch máu mô vú, những mô vú, vùng xung quanh mô vú tăng sinh nên khiến bầu ngực căng to, đau nhức thậm chí chỉ cần chạm nhẹ cũng gây đau. Ngoài ra, vòng 1 cũng ngày càng to ra, có khi sậm màu hơn hoặc xuất hiện tình trạng rạn da và cảm giác ngứa ngáy khó chịu.

Và những triệu chứng kể trên hầu như không ảnh hưởng gì đến sức khỏe mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu cảm nhận cơn đau nhiều lại kéo dài và ngày càng tăng, bên cạnh đó kèm theo sốt hoặc cơn đau ngực chỉ xảy ra một bên vú chứ không đồng đều cả 2 bên thì nên đi khám để xem có bệnh lý đi kèm gây đau hay không.

Cách chăm sóc vòng 1 đúng cách cho mẹ bầu

Cham soc nguc dung cach trong thoi gian mang thai me da biet chua 02

Nếu mẹ bầu chăm sóc bầu ngực không đúng cách thì có thể gặp các vấn đề như nứt đầu vú, viêm vú hoặc áp xe vú gây ra nhiều đau đớn. Bên cạnh đó, nếu vú mẹ gặp vấn đề viêm thì bé sẽ không được bú vú mẹ nên cũng là một thiệt thòi rất lớn cho con nên mẹ bầu cần lưu ý các vấn đề sau:

Nên đi kiểm tra vú trước khi mang thai để phát hiện sớm những tổn thương, bệnh lý về vú, u vú nhằm điều trị kịp thời hơn và sau khi sinh, mẹ mới cung cấp nguồn sữa tốt nhất cho con.

Mẹ bầu nên vệ sinh vú mỗi ngày như dùng khăn mềm lau sạch. Mẹ bầu chỉ nên dùng nước ấm sạch để vệ sinh nhẹ nhàng vùng vú, tránh dùng các sản phẩm xà bông chà xát mạnh dễ gây tổn thương, trầy xước, khô nứt vùng vú và núm vú gây khó khăn cho quá trình cho con bú về sau. Ngoài ra, trong quá trình vệ sinh vú, mẹ bầu không nên xoa bóp quá mạnh vì điều này dễ làm tăng nguy cơ xuất hiện cơ gò tử cung liên quan đến vấn đề sinh non.

Chế độ ăn tốt cho bầu ngực mẹ trong giai đoạn mang thai

Bên cạnh việc chăm sóc và vệ sinh cho bầu ngực thì chế độ ăn uống nhằm giảm đau tức ngực và cung cấp nguồn sữa tốt cho bé yêu cũng là điều hết sức quan trọng.

Mẹ bầu nên thay đổi chế độ ăn uống giảm chất béo, tăng cường rau xanh và trái cây, các loại đậu. Vì các thực phẩm này giúp giảm estrogen nguyên nhân chính gây đau nhức ngực trong thai kỳ. 

Hơn nữa, mức độ đau nhức ngực còn tỉ lệ thuận với độ béo của mẹ bầu bởi chất mỡ quá nhiều trong cơ thể có tác dụng như các hạch chuyên lưu giữ các kích thích tố estrogen. Để khắc phục tình trạng này, mẹ bầu có thể bổ sung các loại nước ép, sinh tố trái cây giàu vitamin B, C và canxi như cà chua, bơ, chuối, dưa leo, đu đủ chín…

Mẹ bầu nên kiêng cà phê hoặc các loại thức uống có chứa caffeine như nước ngọt, kem, ca cao hoặc các loại thuốc giảm đau cũng chứa caffeine.

Mẹ bầu nên giảm ăn muối vì chất muối có thể làm nặng hơn sự sưng phù nề. Do đó, nếu giảm muối trong khẩu phần ăn cũng giúp mẹ bầu giảm đau ngực hơn trong thai kỳ.

  • 5.3k lượt xem0 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?