Cho trẻ ăn trái cây khi ăn dặm như thế nào là đúng với độ tuổi và an toàn cho bé?

Trái cây là thực phẩm bổ dưỡng nhưng phải cho bé ăn đúng cách thì hiệu quả mới tăng cao.

Trong quá trình cho con ăn dặm, ngoài các chất tinh bột và đạm thì trái cây là một phần không thể thiếu của bữa ăn. Vậy cho trẻ ăn trái cây như thế nào là an toàn và đúng cách? Mời các mẹ tham khảo bài viết sau để cho con ăn dặm hiệu quả hơn các mẹ nhé.

cho-tre-an-trai-cay-khi-an-dam-nhu-the-nao-la-dung-voi-do-tuoi-va-an-toan-cho-be

Cách chọn trái cây cho trẻ

Khi bé mới bắt đầu ăn dặm thì mẹ lưu ý nên chọn trái cây theo 3 tiêu chí sau:

Chọn loại có độ ngọt/chua trung bình, không quá ngọt hoặc quá chua.

Chọn trái cây chín, không chọn loại còn sống.

Ngoài ra, khi chọn trái cây cho con thì mẹ nên nhớ chọn đúng loại theo từng giai đoạn phát triển của bé theo các mốc quan trọng sau:

cho-tre-an-trai-cay-khi-an-dam-nhu-the-nao-la-dung-voi-do-tuoi-va-an-toan-cho-be-01

Giai đoạn tuần thứ 2-3 của tháng thứ 6

Chuối

Trái bơ

Theo Giáo sư Chambers, chuối và bơ là 2 loại trái cây có kết cấu mềm dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ và ít gây các vấn đề vị giác và dị ứng. Do đó, trong khẩu phần ăn đầu tiên của bé thì chuối và bơ là 2 loại thực phẩm lý tưởng và được ưu tiên đầu tiên.

Từ tháng thứ 7

Giai đoạn này bé đã có thể ăn được đa dạng kết cấu hơn nên mẹ có thể bổ sung thêm cho con các loại trái cây như táo, xoài, dâu tây, thanh long, các loại berry khác (ví dụ Blackberry, trái cherry,...), kiwi, đu đủ, sơri.

Lưu ý khi cho bé ăn trái cây nguyên miếng

Khi cho trẻ ăn trái cây nguyên miếng, các mẹ nên tuân thủ 3 nguyên tắc sau:

Cho bé ăn sau bữa chính 30-45 phút.

Hoặc tách hẳn ra thành 1 bữa phụ, cách bữa chính 2-3 tiếng.

Nếu cho bé ăn trái cây trực tiếp thì mỗi ngày không nên quá 60 gram.

Lưu ý khi cho con uống nước dừa

Nước dừa là nguồn thực phẩm bổ dưỡng khi cho bé ăn dặm nhưng không phải cứ uống nhiều là tốt cho cơ thể. Đối với các bé, khi cho uống nước dừa thì các mẹ nên lưu ý vấn đề sau:

Sau 6 tháng tuổi, cha mẹ chỉ nên cho bé uống 1-2 thìa cafe nước dừa mỗi ngày, cách 2-3 ngày một lần.

Không nên cho bé uống nước dừa đã để bên ngoài quá 20 phút vì nó sẽ bị nhiễm khuẩn và thay đổi mùi vị.

cho-tre-an-trai-cay-khi-an-dam-nhu-the-nao-la-dung-voi-do-tuoi-va-an-toan-cho-be-02

Cách kết hợp các loại trái cây khác nhau giúp bé tăng vị giác

Theo Tiến sĩ Ebba việc chọn và kết hợp trái cây bổ sung cho bé là rất quan trọng để bé không thiên 1 vị, kén các vị còn lại đồng thời vị giác của bé sẽ ổn định hơn. Hơn nữa, khi kết hợp trái cây đúng cách cũng giúp tăng năng lượng và chất dinh dưỡng, tất nhiên tăng cả vị ngon nên con ăn sẽ hiệu quả hơn rất nhiều. Tiến sĩ Ebba gợi ý một số sự kết hợp sau mà mẹ có thể học theo dễ dàng:

Bơ và chuối

Đu đủ và xoài

Táo, chuối và lê

Bơ và táo/lê

Bơ, táo/lê, 1 loại berry nào đó (ví dụ Blueberry/dâu tây/blackberry)

Cách cho bé uống nước ép đúng cách

Các mẹ chú ý là không cho bé dưới 6 tháng tuổi dùng nước ép trái cây

Trẻ từ 6 tháng - 7.5 tháng: không khuyến khích dùng, nếu dùng nước ép thì dùng dưới dạng pha loãng 1:3 (1 muỗng nước ép pha với 3 muỗng nước).

Trẻ từ 7.5 tháng tuổi - 1 tuổi: có thể dùng nước ép không cần pha loãng. Nhưng giới hạn dưới 80ml/ngày, tuần không quá 3 ngày.

Trẻ 1-6 tuổi, giới hạn dưới 110-160ml/ngày, tuần không quá 4 ngày.

  • 82.9k lượt xem2 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?