Đau lưng trong thai kỳ khi nào là nguy hiểm mẹ cần đi khám ngay

Đau lưng là một triệu chứng phổ biến khi mang thai, có khoảng 50 - 70% mẹ than phiền rằng mình bị đau lưng trong cả ba tam cá nguyệt. Tìm hiểu nguyên nhân gây đau lưng, cách phòng ngừa và dấu hiệu nào là nguy hiểm để đi khám ngay.

dau-lung-trong-thai-ky-khi-nao-la-nguy-hiem-me-can-di-kham-ngay
Tùy theo mức độ mà cơn đau diễn ra khác nhau, tuy có ít trường hợp ảnh hưởng đến thai nhi nhưng mẹ không nên xem thường và cố gắng chịu đựng, bởi nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng cũng như việc sinh hoạt hằng ngày. Vậy nên, để làm cách nào giảm nhẹ hay phòng ngừa hoàn toàn những cơn đau lưng này, các mẹ có thể tìm hiểu thêm các thông tin sau.

Nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai

Trong quá trình mang thai, những cơn đau lưng thường xuất hiện ở phía dưới một hoặc cả hai bên lưng của mẹ nguyên nhân là do:

Thay đổi hormone thai nghén: ở những tuần đầu tiên của thai kỳ, cơ thể mẹ sẽ tiết ra một loại progesterone để kích thích trứng trưởng thành. Việc gia tăng hormone này làm cho dây chằng ở khu vực xương chậu trở nên mềm mại, khớp lỏng lẻo hơn gây nên những cơn đau nhói vùng lưng.

dau-lung-trong-thai-ky-khi-nao-la-nguy-hiem-me-can-di-kham-ngay

Tăng cân: sự phát triển ngày càng to của thai nhi làm cho cơ thể mẹ trở nên nặng nề hơn rất nhiều, tạo ra sức ép lớn, lưng phải có nhiệm vụ chống đỡ dẫn đến những cơn đau.

Vị trí của thai: trường hợp thai nhi nằm trong bụng với vị trí lưng ngược lại lưng của mẹ thì dễ gây sức ép lên vùng xương làm lưng đau.

Tâm lý căng thẳng: khi tăng hormone gây căng thẳng, các cơ trong cơ thể không có cơ hội thư giãn, hồi phục và luôn trong tình trạng căng cứng, dần dần sẽ mệt làm đau thắt lưng hông.

Sai tư thế: càng về cuối thai kỳ, lưng của mẹ phải gánh tất cả trọng lượng của thai nhi khiến lưng cong về phía trước. Khi đứng ngồi, di chuyển hoặc nhấc đồ vật không đúng cách sẽ gây tổn thương đến các cơ chằng vùng lưng. Tình trạng sai tư thế liên tục như thế thì khả năng bị đau lưng của mẹ càng lớn hơn.

Phòng ngừa đau lưng khi mang thai

Phần lớn mẹ có biểu hiện đau lưng ở những tháng cuối thai kỳ nhưng cũng có một số mẹ cảm thấy đau ngay từ những tháng thứ 3 - 4, để phòng ngừa mẹ cần phải

Điều chỉnh tư thế đúng: khi ngồi, nên ở tư thế thật vững sao cho hai chân có thể nâng lên nhẹ nhàng, chọn ghế ngồi có phần tựa kèm thêm chiếc gối nhỏ phía sau. Hãy đảm bảo hông cùng thắt lưng chạm vào lưng ghế và đầu gối vuông góc 90 độ, tránh ngồi quá lâu vì sẽ khiến cột sống bị căng cứng. Khi đứng, cũng phải giữ cho cột sống và vai thẳng.

Nếu phải đứng trong thời gian dài thì nên trụ trên một chân để chân còn lại nghỉ ngơi và đổi chân trụ thường xuyên. Khi ngủ, cần nằm nghiêng, tốt nhất nghiêng sang trái để tử cung không gây áp lực lên tĩnh mạch chủ giúp thuận lợi cho quá trình lưu thông máu. Có thể đặt thêm gối ở giữa hai đầu gối và vùng xung quanh bụng hoặc sử dụng gối ôm dài. Biện pháp này giúp mẹ giảm cơn đau lưng khá hiệu quả.

dau-lung-trong-thai-ky-khi-nao-la-nguy-hiem-me-can-di-kham-ngay

Không ăn nhiều nhưng ăn đủ: giảm bớt việc tăng khối lượng không cần thiết.

Tránh mang vác vật nặng: cúi người xuống hoặc xách vật nặng có thể làm khớp vùng chậu và thắt lưng hông căng nhiều hơn gây đau. Lưu ý khi lên xuống cầu thang nên đặt hai chân trên một bậc rồi mới bước tiếp, không nên thay đổi tư thế đột ngột.

Sử dụng đai hỗ trợ: để nâng đỡ bụng bầu, mẹ có thể sử dụng đai đeo bụng loại chuyên dụng giúp hạn chế trọng lượng thai nhi đè lên dây chằng vùng lưng.

Tập luyện thể thao: Thường xuyên tập thể dục trong lúc mang thai như đi bộ, bơi lội, yoga đều là những cách tập tốt khi mang thai.

Giữ ấm cơ thể và vùng lưng: tắm nước ấm cũng là cách giúp mẹ giảm bớt cơn đau khó chịu.

Khi nào chứng đau lưng trở thành mối lo ngại?

dau-lung-trong-thai-ky-khi-nao-la-nguy-hiem-me-can-di-kham-ngay
Đau lưng thật sự làm mẹ lo lắng khi có các biểu hiện như:

Đau liên tục, càng lúc càng tăng và không có dấu hiệu giảm.

Cảm giác đau buốt hoặc rát khi đi tiểu.

Đau lưng kèm các triệu chứng khác như sốt, chảy máu âm đạo hoặc có cảm giác sinh sớm.

Nếu gặp phải các trường hợp này, mẹ không nên chần chừ mà phải đến cơ sở y tế khám ngay để được hỗ trợ cũng như điều trị kịp thời các cơn đau lưng có thể gây nguy hiểm mẹ nhé!

  • 3.5k lượt xem0 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?