Đau xương chậu khi mang thai mẹ phải làm sao

Xương chậu được cấu tạo chủ yếu từ hai xương mu có hình cánh quạt cùng với vô số các dây chằng kết nối, càng gần đến ngày sinh mẹ sẽ cảm thấy dường như toàn bộ phần xương chậu bị nhão ra, các khớp trở nên lỏng lẻo hơn khiến dây chằng căng tức nhiều hơn.

Dau xuong chau khi mang thai me phai lam sao -  Hinh 1

Đau xương chậu khi mang thai là hiện tượng thường gặp, đặc biệt vào những tháng cuối thai kỳ. Tuy nhiên, ở một số mẹ có thể gặp ở thời kỳ đầu hoặc giữa thai kỳ. Khi những cơn đau này xuất hiện, sẽ làm cho mẹ đi lại khó khăn gây ra cảm giác mệt mỏi ảnh hưởng đến thể chất cũng như tinh thần. Liệu có cách nào để khắc phục tình trạng này không? Để trả lời câu hỏi thì Bé Yêu mời mẹ đọc qua bài viết sau.

Nguyên nhân gây đau xương chậu khi mang thai

Xương chậu được cấu tạo chủ yếu từ hai xương mu có hình cánh quạt cùng với vô số các dây chằng kết nối, càng gần đến ngày sinh mẹ sẽ cảm thấy dường như toàn bộ phần xương chậu bị nhão ra, các khớp trở nên lỏng lẻo hơn khiến dây chằng căng tức nhiều hơn. Đau xương chậu xuất hiện là do:

Sự phát triển của thai nhi.

Sự thiếu hụt vitamin D và canxi.

Mẹ mắc các bệnh mạn tính (các bệnh lý của xương).

Nội tiết tố estrogen tác động vào các mô sụn sợi và các mô liên kết trong quá trình mang thai.

Những rối loạn liên quan đến các cơ quan quanh vùng chậu: tử cung, vòi trứng, buồng trứng, âm đạo, bàng quang, trực tràng hoặc ruột thừa.

Tác động bởi các cơ quan ngoài vùng chậu như: thành bụng, ruột, thận, ống niệu hoặc dưới động mạch chủ cũng là nguyên nhân làm xuất hiện các cơn đau ở vùng chậu.

Những yếu tố tâm lý như: áp lực hoặc căng thẳng cũng có thể gây nên các cơn đau trong đó có vùng chậu, tuy nhiên khả năng xảy ra là rất hiếm.

Dau xuong chau khi mang thai me phai lam sao -  Hinh 2

Triệu chứng của đau xương chậu khi mang thai

Đau xương chậu khi mang thai thường có biểu hiện như: đau âm ỉ, nóng ran, đau lan từ xương chậu đến đùi, bẹn, tử cung hoặc đau lưng, hông cùng với sự nhức nhối xung quanh vùng mông. Cơn đau sẽ tăng lên khi đi lại, lên xuống cầu thang và ngay cả khi thay đổi tư thế ngủ, nhất là vào ban đêm. Những hoạt động đơn giản nhất thường ngày cũng có thể làm cho cơn đau trở nên tệ hơn. Tùy theo mức độ đau khác nhau mà mẹ có thể nghe thấy tiếng lạo xạo phát ra từ vùng xương mu và đau lan xuống dưới vùng giữa hai chân.

Đau xương chậu khi mang thai có nguy hiểm?

Hầu hết các cơn đau xương ở vùng chậu là biểu hiện bình thường. Tuy nhiên, nó đáng được “báo động” nếu mức độ tăng cao quá ngưỡng chịu đựng của mẹ. Khi các cơn đau này đi cùng với các triệu chứng bất thường như: chảy máu âm đạo, rỉ nhiều nước ối, chuột rút hay vùng chậu đau thắt dữ dội thì sự can thiệp của bác sĩ ngay lúc này là điều rất quan trọng vì đây có thể là dấu hiệu mẹ bị chuyển dạ sớm hay thai nhi gặp phải vấn đề nguy hiểm.

Cần làm gì để hạn chế cơn đau vùng chậu khi mang thai?

dau-xuong-chau-khi-mang-thai-me-phai-lam-sao

Để làm cho những cơn đau vùng chậu biến mất hoàn toàn là điều không thể nhưng mẹ có thể hạn chế nó bằng các biện pháp sau:

Di chuyển nhẹ nhàng.

Tránh mang vác các đồ vật nặng.

Không nên mang giày cao gót và chú ý đến tư thế đứng ngồi.

Nên nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt, không để rơi vào trạng thái buồn bã, căng thẳng. Khi ngủ nên nằm nghiêng sang trái vì tư thế này không chỉ giúp máu từ động mạch chủ vào tử cung dễ dàng hơn, cung cấp nhiều oxy cho thai nhi mà còn giúp mẹ giảm áp lực hiệu quả.

Có chế độ dinh dưỡng lành mạnh: ăn uống đầy đủ chất trong bữa ăn hàng ngày, nhất là 3 tháng cuối thai kỳ vì giai đoạn này thai nhi tăng cân nhanh.

Sử dụng đai hỗ trợ: vật dụng đặc biệt này có khả năng nâng đỡ phần bụng ngày càng phát triển và giảm áp lực từ trọng lượng của thai nhi lên khung xương chậu.

Luyện tập thể dục: thường xuyên tập luyện với các bài tập nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe và chức năng cột sống, bụng, vùng chậu cùng các cơ được nâng cao. Đồng thời, cải thiện sự ổn định của xương chậu và phần lưng.

Massage: xoa bóp nhẹ các vùng cơ đau nhức theo hướng dẫn của bác sĩ.

Cuối cùng, lời khuyên tốt nhất để hạn chế các bệnh tật cũng như điều trị các cơn đau nhức khi mang thai một cách an toàn thì mẹ nên kiểm tra sức khỏe định kỳ đúng hẹn để được bác sĩ sản khoa thăm khám, tư vấn và điều trị nhằm đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh mẹ nhé!

  • 7.5k lượt xem0 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?