Đu đủ và những lợi ích tuyệt vời khó tìm ở những loại trái cây khác

Đây là những lý do vì sao các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ đang cho con bú nên bổ sung loại trái cây này vào khẩu phần ăn thường xuyên hơn.

Du du va nhung loi ich tuyet voi kho tim o nhung loai trai cay khac - Hinh 1

Sau khi sinh thì vấn đề dinh dưỡng của mẹ rất quan trọng bởi những dưỡng chất mẹ nhận được cũng là những gì bé tiếp thu vào thông qua nguồn sữa mẹ. Và một trong những loại trái cây bổ dưỡng mà các chuyên gia sức khỏe khuyên mẹ sau sinh nên bổ sung thường xuyên đó chính là quả đu đủ. Vậy đu đủ có lợi ích gì, tốt cho mẹ và bé ra sao, chúng ta cùng tìm hiểu ngay sau đây các mẹ nhé.

Ngăn ngừa các bệnh tim mạch

Thành phần dinh dưỡng có trong quả đu đủ có tác dụng ngăn chặn cholesterol xấu tích tụ trong mạch máu. Ngoài ra, đu đủ còn rất giàu kali giúp điều chỉnh nhịp tim và huyết áp mẹ sau sinh tốt hơn. Do đó, mẹ sau sinh được khuyên nên bổ sung đu đủ thường xuyên vào khẩu phần ăn mỗi tuần sẽ giúp giảm các nguy cơ tim mạch và thúc đẩy một hệ thống tuần hoàn khỏe mạnh hơn.

Giúp quản lý cân nặng sau sinh

Du du va nhung loi ich tuyet voi kho tim o nhung loai trai cay khac - Hinh 2

Đu đủ giúp ngăn ngừa sự phát triển của cellulite. Nó có tác dụng giải độc và giúp đốt cháy chất béo. Ngoài ra, đu đủ còn là một loại trái cây có hàm lượng calo thấp, không chứa cholesterol nên giúp quản lý cân nặng mẹ sau sinh tốt hơn.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Ăn đu đủ trong thời gian cho con bú là một lựa chọn rất tốt cho cơ thể vì lợi ích sức khỏe của đu đủ là rất dồi dào. Đu đủ sống hay chín đều có chứa một lượng vitamin C phong phú nên sẽ giúp cơ thể mẹ tăng cường miễn dịch rất hiệu quả. Ngoài ra, đu đủ còn có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ giúp thúc đẩy việc chữa lành và ngăn ngừa nhiễm trùng tốt hơn cho mẹ.

Thúc đẩy nhu động ruột khỏe mạnh

Du du va nhung loi ich tuyet voi kho tim o nhung loai trai cay khac - Hinh 3

Đu đủ chứa nhiều chất xơ nên sẽ là thực phẩm giúp ngăn ngừa triệu chứng táo bón và bệnh trĩ sau sinh. Chỉ cần mẹ sau khi ăn đu đủ thường xuyên hơn sẽ mang lại lợi ích to lớn cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, đu đủ còn giúp giảm mức cholesterol cao và điều chỉnh lượng đường trong máu hiệu quả nữa nhé.

Lưu ý khi sử dụng đu đủ cho mẹ sau sinh

Mặc dù đu đủ được công nhận là loại quả bổ dưỡng và tốt cho mẹ sau sinh nhưng bất cứ món ăn gì, cho dù bổ dưỡng ra sao thì mẹ cũng nên bổ sung vừa phải chứ không nên lạm dụng quá sẽ không tốt cho cơ thể. Ví dụ mỗi tuần mẹ có thể ăn thêm 2 – 3 lần đu đủ và xen kẽ các loại trái cây khác để nhận được đa dạng dưỡng chất hơn, tránh việc ép ăn mỗi ngày quá nhiều đu đủ đôi khi lại gây phản tác dụng các mẹ nhé.

Nguồn: FirstCry Parenting
  • 2.5k lượt xem0 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?