Trước tình hình phức tạp của dịch corona hiện nay, nhiều mẹ bầu không khỏi băn khoăn và lo lắng. Vậy làm thế nào để mẹ có thể chủ động giữ gìn sức khỏe trong suốt mùa dịch này?

Dịch bệnh corona đang trở thành nỗi lo lắng của nhiều người với những con số bệnh nhân cứ tăng lên từng ngày. Nhưng đừng vì thế mà mẹ quá bi quan hay sợ hãi mà hãy đặt việc chủ động bảo vệ, chăm sóc sức khỏe của mình và thai nhi lên hàng đầu nhé.

meo-vat-giup-me-bau-khoe-manh-trong-tinh-hinh-dich-benh-corona

Hạn chế đến nơi đông người hay đi du lịch xa

Điều đầu tiên được các ban ngành Y tế khuyến cáo là rất nên hạn chế đến nơi đông người để tránh những nguy cơ lây nhiễm có thể xảy ra. Hơn nữa, mẹ cũng nên tránh những chuyến du lịch đi xa nhất là đến những nơi đang có người mắc bệnh dịch hiện nay. Bởi việc di chuyển trên các phương tiện công cộng, lưu trú khách sạn hay thăm thú những có khách du lịch… đều có thể tiềm ẩn nguy cơ mà mẹ không lường trước được.

Đeo khẩu trang đúng cách

Trong những ngày này, mẹ cần đeo khẩu trang khi đi ra ngoài hay tới các chỗ công cộng. Nhưng chú ý là mẹ cần đeo khẩu trang đúng cách mới phát huy được hiệu quả bảo vệ sức khỏe.

Theo các chuyên gia thì nếu đi ra ngoài thì mẹ có thể sử dụng khẩu trang vải hay khẩu trang y tế thông thường cũng được. Còn nếu đi vào vùng dịch thì mẹ nên đeo khẩu trang chuyên dụng hay khẩu trang N95. Khi đeo phải che kín mũi và miệng, tránh chạm tay vào khẩu trang, khi tháo ra thì nên cầm phần quai, rửa tay sau khi tháo khẩu trang đem vứt (đối với khẩu trang y tế) hoặc giặt sạch khẩu trang (với khẩu trang vải).

Rửa tay đúng chuẩn

Bộ Y tế hiện cũng đưa ra hướng dẫn rửa tay đúng chuẩn để phòng dịch corona, mẹ nên chú ý thực hiện đúng để bảo vệ sức khỏe của mình nhé.

Ăn uống chú trọng tăng cường hệ miễn dịch

Một yếu tố quan trọng không kém là mẹ cần bổ sung các chất dinh dưỡng tăng cường khả năng miễn dịch cũng như xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh chống dịch.

Cụ thể, mẹ nên bổ sung nguồn vitamin C như cam, bưởi, ổi, ớt chuông, các loại rau xanh đậm… Bên cạnh đó là các chất như sắt, vitamin A, kẽm… sẽ giúp mẹ tăng sức đề kháng và giúp thai nhi khỏe mạnh, ngừa dị tật. Đừng quên các thực phẩm lợi khuẩn như sữa chua tốt cho tiêu hóa hoặc các thực phẩm có kháng sinh tự nhiên như gừng tỏi.

Bên cạnh đó, mẹ nên uống đủ nước, tập thể dục đều đặn đúng cách và ngủ đủ giấc để cơ thể khỏe mạnh hơn.

meo-vat-giup-me-bau-khoe-manh-trong-tinh-hinh-dich-benh-corona

Trang bị thông tin phòng ngừa dịch bệnh, giữ tâm trạng thoải mái

Cuối cùng là mẹ cũng đừng quên theo dõi các thông tin về dịch từ những nguồn chính thống. Bởi đi kèm theo đó là những thông báo về tình hình dịch để người dân chủ động phòng tránh cũng như những biện pháp tốt trong tình hình hiện tại.

Điều quan trọng nhất là trong khi mang thai cần giữ tâm trạng thư thái và thoải mái. Mẹ đừng quá lo lắng hay sợ hãi, sẽ ảnh hưởng không tốt tới thai nhi. Hãy tuân thủ những nguyên tắc an toàn và nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể trước nhé.