Làm đẹp trong thai kỳ và những điều cần lưu ý để thai khỏe mẹ xinh

Trong thời gian mang thai, do sự thay đổi nội tiết tố nên cơ thể của thai phụ cũng có rất nhiều sự thay đổi khác nhau ví dụ như về làn da, vóc dáng, ngoại hình. Đôi khi chính sự thay đổi này cũng làm cho mẹ bầu cảm thấy mất tự tin, thậm chí khiến tâm lý mẹ trở nên dễ cáu gắt, khó chịu. Làm đẹp an toàn, chăm sóc sức khỏe đúng cách sẽ giúp mẹ bầu an tâm dưỡng thai tốt hơn các mẹ nhé.

 

lam dep trong thai ky va nhung dieu can luu y de thai khoe me xinh 01

Tăng cân hợp lý trong thai kỳ

Tăng cân là vấn đề rất đáng quan tâm của mẹ bầu và theo khuyến nghị của các chuyên gia sức khỏe thì trong thai kỳ, mẹ bầu chỉ nên tăng cân vừa phải và từ từ sẽ tốt hơn cho sức khỏe và vóc dáng của mẹ bầu. Để tính số cân nặng cần thiết tăng trong thai kỳ, mẹ bầu có thể áp dụng theo công thức sau:

BMI = Cân nặng (kg)/ bình phương chiều cao (m)

Nếu BMI nằm trong khoảng 19 – 23 thì thai phụ cần tăng 12 – 15kg. Tuy nhiên, nếu trước khi mang thai, bản thân người mẹ bị thiếu cân và có chỉ số BMI nhỏ hơn 19 thì cần tăng hơn 15kg. Và nếu BMI nằm trong khoảng 23 – 25 thì thai phụ cần tăng khoảng 10kg. Ngược lại nếu mẹ bầu thuộc dạng béo phì có chỉ số BMI hơn 25 thì chỉ cần tăng 5 – 6kg là đủ. Trường hợp mẹ bầu mang thai đôi thì cần tăng thêm 2 – 3kg so với số kg chuẩn ở trên.

lam dep trong thai ky va nhung dieu can luu y de thai khoe me xinh 02

Mẹ bầu có nên tập thể dục trong khi mang thai?

Để khỏe và đẹp hơn trong thai kỳ thì theo các bác sĩ khuyến cáo, mẹ bầu nên áp dụng vài bài tập vận động mỗi ngày. Một số bộ môn thể thao mà mẹ bầu có thể áp dụng như đi bộ, bơi lội, yoga, hoặc các động tác vận động tay chân tại nhà, đặc biệt đi bộ và bơi lội là 2 môn rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu.

Vấn đề nám da, nổi mụn, sạm da khi mang thai

Do khi mang thai, tình trạng nội tiết trong cơ thể phụ nữ sẽ dễ bị sậm màu hơn. Lúc này, những vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời sẽ dễ bị nám mà dân gian thường gọi là “mặt nạ bà bầu”. Đây là những tác động xấu đến da mà mẹ bầu không thể tránh khỏi lúc mang thai, tuy nhiên để hạn chế tình trạng sạm da, nám da thì mẹ bầu cần lưu ý hạn chế tối đa việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhất là vào những buổi trưa nắng gay gắt. Và đến khi sinh em bé xong thì các triệu chứng sạm da, nám da cũng dần mất đi nên mẹ bầu cũng đừng quá lo lắng về vấn đề này.

Rạn da

Hầu như mẹ bầu nào cũng gặp tình trạng rạn da khi mang thai và nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng này là do mẹ bầu tăng cân đột ngột. Do đó, trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên chú ý kiểm soát việc tăng cân của mình, chỉ nên tăng cân vừa đủ, không quá dư và mức độ tăng cân cũng từ từ chứ đừng quá đột ngột sẽ giúp hạn chế tối đa các vết rạn xấu xí trên da.

Trang điểm

lam dep trong thai ky va nhung dieu can luu y de thai khoe me xinh 03

Mặc dù trang điểm không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe mẹ và bé tuy nhiên tốt nhất là mẹ bầu cũng nên hạn chế vì các lớp trang điểm gây nóng bí da nên dễ phát sinh mụn hơn. Ngoài ra, nếu có sử dụng các loại mỹ phẩm thì mẹ bầu cũng cần lưu ý nên chọn mỹ phẩm chất lượng, uy tín và nên cẩn thận khi thay đổi các loại mỹ phẩm trong thai kỳ. Vì nếu xui rủi gặp loại mỹ phẩm không phù hợp với da và gây dị ứng sẽ dẫn đến quá trình điều trị trở nên phức tạp hơn. Đặc biệt, nhiều trường hợp bị dị ứng cũng có thể gây ảnh hưởng sức khỏe của bé.

Chăm sóc răng miệng

Chảy máu răng là triệu chứng rất thường gặp trong lúc mang thai. Nguyên nhân là do cấu tạo nướu răng khi mang thai sẽ nhạy cảm hơn, mềm hơn nên dễ bị tổn thương. Ngoài ra, khi mang thai thì hàm lượng canxi trong cơ thể mẹ chuyển qua nhiều cho em bé khiến mẹ rất dễ thiếu hụt canxi từ đó các bệnh về răng cũng dễ phát sinh hơn. Do đó, trong thời gian mang thai thì mẹ bầu cần chú trọng chăm sóc sức khỏe răng miệng tốt hơn để không gặp phải bất cứ vấn đề gì khó chữa trị gây nguy hiểm trong thai kỳ.

  • 9.9k lượt xem0 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?