Làm gì khi mẹ bầu sụt cân vì nghén khi mang thai 3 tháng đầu

Buồn nôn và nôn liên tục là vấn đề khiến bà bầu cảm thấy mệt mỏi nhất, dẫn đến ăn không ngon miệng, chán ăn và sụt cân nhanh chóng. Nếu tình trạng nghén nghiêm trọng bà bầu cần nằm viện để điều trị.

Nguyên nhân bà bầu sụt cân trong 3 tháng đầu thai kỳ

lam gi khi me bau sut can vi nghen khi mang thai 3 thang dau 01

Bà bầu giảm cân khi mang thai 3 tháng đầu thường do nghén nặng thai kỳ. Đây là triệu chứng rất phổ biến của nhiều phụ nữ mang thai với các biểu hiện như:

  • Buồn nôn
  • Nôn mửa
  • Mất nước dẫn đến rối loạn điện giải
  • Người mệt mỏi
  • Tăng ketone trong máu
  • Sụt cân

Trong đó, buồn nôn và nôn liên tục là vấn đề khiến bà bầu cảm thấy mệt mỏi nhất, dẫn đến ăn không ngon miệng, chán ăn và sụt cân nhanh chóng. Triệu chứng nghén nặng thường xuất hiện trong khoảng từ tuần thứ 6 - 8 của thai kỳ và có xu hướng giảm dần từ tuần thứ 12 trở đi. Rất ít người bị nghén trong những tháng tiếp theo. Nếu tình trạng nghén nghiêm trọng bà bầu cần nằm viện để điều trị.

Làm gì để giảm nghén nặng trong thai kỳ

Điều trị triệu chứng nghén nôn và buồn nôn sẽ giúp thai phụ ăn ngon miệng, tăng cân trở lại. Có hai phương pháp để giảm nghén nặng trong thai kỳ là thay đổi lối sống, cách sinh hoạt, ăn uống và sử dụng thuốc điều trị.

lam gi khi me bau sut can vi nghen khi mang thai 3 thang dau 02

Thay đổi lối sống, sinh hoạt, ăn uống

  • Ghi chú các loại thức ăn, mùi khiến bản thân cảm thấy khó chịu và tránh các loại thức ăn đó trong bữa ăn hàng ngày
  • Không nên ăn khi quá đói
  • Chia nhỏ bữa ăn
  • Uống nhiều nước
  • Hạn chế đồ ăn cay nóng, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn có nhiều chất béo...
  • Không vận động mạnh, cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, tránh căng thẳng, mệt mỏi

Một số biện pháp không sử dụng thuốc

Một số biện pháp không sử dụng thuốc đang được áp dụng phổ biến hiện nay như: massage thư giãn, bấm huyệt, châm cứu,... Tuy nhiên bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi quyết định thực hiện những biện pháp trên.

Cách bổ sung dinh dưỡng trong 3 tháng đầu thai kỳ

Việc giảm cân vì nghén khi mang thai 3 tháng đầu là do thai phụ cảm thấy khó chịu, buồn nôn, nhất là khi ngửi thấy mùi thức ăn, dẫn đến chán ăn, ăn ít, ăn không đủ chất dinh dưỡng. Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi, phụ nữ có thai cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày và bổ sung các dưỡng chất cần thiết.

lam gi khi me bau sut can vi nghen khi mang thai 3 thang dau 03

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

  • Ba tháng đầu là giai đoạn thai nhi hình thành các cơ quan, tổ chức quan trọng như: não, tim, tủy sống, gan, phổi... vì thế thai phụ cần ăn nhiều các thực phẩm giàu đạm như: thịt, trứng, các loại đậu...
  • Ăn nhiều các loại rau xanh, đặc biệt là rau có màu xanh lá.
  • Ăn nhiều hoa quả để bổ sung vitamin
  • Nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để giảm cảm giác buồn nôn
  • Ăn thêm các loại ngũ cốc, bánh... để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.
  • Không hút thuốc, uống rượu bia, sử dụng chất kích thích, hạn chế cà phê
  • Không ăn nhiều thực phẩm cay nóng, các gia vị như tỏi, ớt, hạt tiêu
  • Hạn chế muối trong bữa ăn hàng ngày

Bổ sung sắt và axit folic

Sắt và axit folic là hai yếu tố rất quan trọng cho sự phát triển thai nhi ở giai đoạn này. Sắt giúp phòng tránh nguy cơ thiếu máu ở mẹ và con, axit folic giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật thai nhi.

Mẹ cần bổ sung sắt và axit folic qua các thực phẩm lành mạnh hàng ngày một cách hợp lý.

  • 835 lượt xem0 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?