Liệu bạn có thể tận hưởng cuộc sống khi có con?

Sự xuất hiện của một thành viên mới trong gia đình thực sự là trải nghiệm và thử thách lớn đối với các cặp vợ chồng trẻ. Bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều thử thách, nhiều điều vừa mới lạ vừa thú vị chưa từng diễn ra trong cuộc sống trước đây. Thậm chí kết quả của chuyện này là mọi thứ sẽ rối tung lên mà chẳng thể kiểm soát nổi.

Cuoc song khi co con - Hinh 1

Nhưng hãy cứ bình tĩnh đối mặt thôi hỡi những bố mẹ trẻ, vì đây sẽ là những trải nghiệm hết sức tuyệt vời và đáng nhớ trong cuộc đời!

Vào những tháng đầu tiên sau khi sinh con, não bộ (đặc biệt là của người mẹ) rất dễ bị kích động, căng thẳng vì những suy nghĩ, lo lắng liên quan tới sức khỏe và sự an toàn của bé. Mối lo ngại này có thể đến từ tiếng khóc không dứt của con, hàng tá lời khuyên vô ích từ những người bên cạnh, rồi thời gian dài bị cô lập, sống xa cách với xã hội bên ngoài… Tất cả những thứ này chính là tác nhân khiến các ông bố, bà mẹ cảm thấy căng thẳng quá mức dẫn đến luôn có cảm giác lo âu trong suốt một khoảng thời gian.

Tuy nhiên, bạn chỉ cần đảm bảo mình đang chăm sóc con đúng cách và hài lòng với tình hình phát triển của con là đủ, dù điều này có khó khăn đến đâu.

Bạn có thể sử dụng toàn bộ nỗ lực để đảm bảo con có một giấc ngủ ngon, nhưng cũng cần phải chú ý tới cả giấc ngủ của mình nữa. Bởi việc bạn ngủ ngon và đủ giấc cũng đóng góp rất nhiều trong việc chăm sóc giấc ngủ của bé. Người lớn chúng ta thường đánh giá thấp thời lượng giấc ngủ mà không biết rằng việc thiếu ngủ có những tác động vô cùng xấu đến các chức năng bình thường của cơ thể.

Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết, nếu người lớn (kể cả những bố mẹ trẻ tuổi) gặp vấn đề về giấc ngủ, thì hay được khuyên là nên có những thay đổi trong cách nghĩ và những hành vi liên quan tới giấc ngủ. Thay đổi này có thể bao gồm:

  • Cẩn trọng trong thói quen uống các loại đồ uống có chất kích thích như cà phê, trà, nước ngọt,...

  • Tránh tiếp xúc với ánh sáng xanh từ TV hoặc laptop khoảng 2 tiếng trước khi đi ngủ

  • Ngủ khi thấy mệt

  • Tỉnh dậy và làm gì đó thư giãn khi không thể chìm vào giấc ngủ sau 20 phút lên giường

  • Sáng nào cũng ngủ dậy vào cùng một thời điểm

Nếu bạn cảm thấy lo lắng, tức giận hoặc áp lực với việc bị con làm cho tỉnh giấc lúc nửa đêm, vậy thì việc thấu hiểu và giao tiếp với con sẽ càng khó khăn hơn.

Không chỉ có vậy, độ nhạy cảm của bố mẹ với trẻ cũng bị suy giảm nếu bố mẹ luôn ở trong trạng thái tiêu cực. Bạn sẽ nhận thấy con dễ chìm vào giấc ngủ hơn nếu bạn đủ nhạy cảm với cảm xúc và những điều con đang muốn thể hiện cho bạn hiểu.

Tuy nhiên, những hành động như: luôn túc trực ở nhà, bên cạnh trẻ để đảm bảo bé ngủ tại một vị trí nhất định, khiến trẻ quen với một thói quen ngủ... nhằm tạo thói quen tốt cho giấc ngủ của trẻ, thì lại gây ra sự khó khăn trong việc đảm bảo giấc ngủ của bố mẹ. Không chỉ vậy, những điều này còn khiến người mẹ có cảm giác bị cô lập, tủi thân khi không nhận được sự hỗ trợ nào từ người thân trong việc xoay sở chăm sóc cho đứa con mới sinh. Thay vì cố gượng ép ở nhà suốt ngày với con như trên, bạn có thể:

Đưa con ra ngoài với mình

Cuoc song khi co con - Hinh 2

Bạn có thể cùng con tập thể dục, hít thở không khí trong lành và tiếp xúc với môi trường xung quanh. Đây là những hoạt động rất có ích cho việc chống lại chứng trầm cảm sau sinh, không những giúp bạn và bé cải thiện sức khỏe mà còn tăng thêm sự gắn kết tình cảm giữa 2 mẹ con. Đừng đặt nặng thời gian biểu hằng ngày của con trong việc lên kế hoạch ra ngoài của bạn và bé, hãy cố gắng lên lịch dựa trên những nhu cầu cá nhân của bạn.

Mấu chốt để có thể cùng bé trải qua những giây phút tận hưởng cuộc sống nằm ở việc bạn phải học cách dành từng khoảnh khắc nhỏ nhất với trẻ, chú ý tới cảm xúc của trẻ và cùng trẻ vui đùa.

Không quá lo lắng quá nhiều về lịch trình ăn-ngủ của con

Bên cạnh đó, bạn cũng không cần phải lo lắng quá nhiều về việc bé có ngủ đủ giấc hay không, vì bé sẽ ngủ khi chúng được cho ăn no với chế độ hợp lý. Những lịch trình đơn giản như đi đến các cửa hàng, công viên, quán cà phê hoặc bảo tàng có thể sẽ là điểm nhấn tích cực trong một ngày của bạn và bé. Bởi tất cả những vấn đề liên quan tới sức khỏe tinh thần đều cần có những hỗ trợ đặc biệt, vì chúng ta sẽ phải trải qua những thời điểm áp lực, chán nản, do vậy những hoạt động hỗ trợ về mặt tinh thần như trên chắc chắn sẽ khiến bạn và bé cảm thấy ổn hơn.

Hãy thư giãn khi có thể

Khi phải đối mặt với những tình huống mang tính thách thức, não bộ của chúng ta sẽ phải hoạt động hết công suất để có thể tìm ra giải pháp giải quyết vấn đề. Một vài trong số đó có thể có ích và ngược lại. Nếu bạn nhận thấy tâm trí mình đang bị bủa vây bởi những suy nghĩ tiêu cực, hãy cố gắng quên chúng đi và thay vào đó bằng những kỷ niệm tích cực, những điều vui vẻ mà mỗi lần nghĩ đến sẽ khiến bạn mỉm cười. Nếu điều này quá khó khăn với bạn, hãy bày tỏ lòng biết ơn với những điều mình đang có, ví dụ: “Mình quá mệt mỏi với cuộc sống, nhưng mình lại có một đứa con xinh xắn để yêu thương và cùng con tận hưởng những ngày tháng tươi đẹp như bây giờ. Mọi chuyện rồi sẽ ổn thôi, chắc chắn mình sẽ vượt qua những ngày tháng khó khăn này và chăm sóc con khỏe mạnh khôn lớn.”

Cuoc song khi co con - Hinh 3

Còn trong trường hợp những phương pháp như trên cũng không thể giải quyết được những vấn đề tiêu cực của bạn, hãy thử tham khảo về một số hoạt động giúp tinh thần thoải mái thanh tĩnh như ngồi thiền. Thiền cũng là một bài tập hiệu quả giúp bạn thay đổi cách nhìn về các mối quan hệ xung quanh cũng như khiến tâm trí trở nên thoải mái hơn.

Khi cảm thấy những tâm trạng tiêu cực bắt đầu tấn công tinh thần của bạn, đừng cố gắng tìm cách ngăn chặn hay chống lại chúng, thay vào đó hãy chấp nhận và từ từ gạt chúng sang một bên. Cố gắng đừng dành thời gian nghĩ tới những điều không vui ấy mà hãy tận hưởng cuộc sống hiện tại, nhớ lại những chuyện vui vẻ bạn đã từng trải qua. Bởi: “Làm cha mẹ đem đến giá trị chứ không phải các rắc rối”, vậy nên hãy học cách chấp nhận khó khăn, tận hưởng những niềm vui để hành trình làm cha mẹ luôn tràn ngập kỷ niệm hạnh phúc nhé!

  • 1.8k lượt xem1 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?