Loại trái cây giúp con phát triển tối ưu mà mẹ bầu không nên bỏ qua

Vừa chứa nhiều kali, nhiều vitamin cùng các dưỡng chất khác cực tốt cho sức khỏe, đây là loại quả nên được mẹ bầu bổ sung thường xuyên.

Trái cây và rau xanh là nguồn thực phẩm rất tốt cho sức khỏe được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mẹ bầu nên nạp thường xuyên để giúp con phát triển tối ưu. Một trong những số đó chính là chuối, loại quả có đầy ở Việt Nam, dễ tìm, dễ mua, giá rẻ mà tác dụng bất ngờ.

Giàu axit folicloai-trai-cay-giup-con-phat-trien-toi-uu-ma-me-bau-khong-nen-bo-qua

Axít folic rất cần thiết cho sự phát triển của dây thần kinh, não, tủy sống của thai nhi. Do đó, sự thiếu hụt axit folic có thể gây ra các vấn đề sinh non hoặc khuyết tật bẩm sinh. Do đó, việc bổ sung chuối thường xuyên trong khẩu phần ăn hàng tuần cũng giúp thai nhi hấp thụ axit folic dễ dàng và hiệu quả hơn.

Chống thiếu máu

Thiếu máu cũng là tình trạng dễ gặp trong thai kỳ gây ra các biến chứng cho mẹ và thai nhi cả trong và sau khi sinh. Để khắc phục tình trạng này thì mẹ bầu phải bổ sung thực phẩm giàu chất sắt trong thai kỳ. Và chuối là loại thực phẩm mẹ bầu không nên bỏ qua bởi chuối rất giàu chất sắt cần thiết cho mẹ bầu trải qua thai kỳ khỏe mạnh hơn.

Ngăn ngừa táo bón

Chuối rất giàu chất xơ giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn nên hệ tiêu hóa phân giải thức ăn cũng trở nên hiệu quả. Do đó, để phòng ngừa chứng táo bón thường gặp trong thai kỳ thì việc bổ sung chuối thường xuyên cũng rất có ích.

Nguồn canxi dồi dào

Canxi là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé hệ xương ở thai nhi, trẻ em và cả người lớn. Và các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết rằng chuối cũng là nguồn bổ sung canxi hiệu quả. Do đó, muốn thai nhi phát triển tối ưu thì mẹ bầu cũng nên bổ sung chuối thường xuyên hơn.

Kích thích tăng trưởng tế bào máu

Chuối rất giàu vitamin B6, một loại chất dẫn truyền thần kinh. Ngoài ra, B6 còn giúp kích thích tăng cường tế bào máu đỏ trong cơ thể giúp mẹ bầu và thai nhi khỏe mạnh hơn trong suốt thai kỳ.

Giúp ổn định huyết áp

Chuối giàu kali nên giúp duy trì ổn định huyết áp tốt hơn. Ngoài ra, hàm lượng kali cao có trong chuối còn giúp mẹ bầu giảm những cơn đau nhức toàn thân hoặc đau chân trong khi mang thai.

Giảm căng thẳng tinh thần

Những dưỡng chất có trong chuối có tác dụng giảm căng thẳng, làm dịu thần kinh và tăng loại hormone hạnh phúc trong cơ thể lên. Do đó, mẹ bầu tiêu thụ chuối thường xuyên cũng rất có ích trong việc ổn định tinh thần, tránh căng thẳng, trầm cảm tốt hơn.

Chứa chất oxy hóa tuyệt vời

Chuối cũng chừa nhiều vitamin C, đây là loại chất chống oxy hóa cực tốt giúp chống lại quá trình lão hóa da. Ngoài ra, ăn chuối thường xuyên cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho mẹ bầu, từ đó thai khi cũng khỏe hơn rất nhiều trong thai kỳ và cả sau khi sinh.

Nguồn: Momjunction
  • 8.5k lượt xem17 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?