Lợi ích bất ngờ của bắp ngô đối với sức khỏe mẹ bầu và cả thai nhi có thể bạn chưa biết

Bắp ngô là một trong những thực phẩm dễ ăn, ngon miệng và bổ dưỡng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng ngô cũng là một trong những thực phẩm được khuyến khích bổ sung cho phụ nữ trong giai đoạn đang mang thai.

Cứ nghĩ đây là loại thực phẩm thông thường nhưng không ngờ lại mang đến nhiều lợi ích tốt như vậy cho sức khỏe.

loi-ich-bat-ngo-cua-bap-ngo-doi-voi-suc-khoe-me-bau-va-ca-thai-nhi-co-the-ban-chua-biet

Bắp ngô là một trong những thực phẩm dễ ăn, ngon miệng và bổ dưỡng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng ngô cũng là một trong những thực phẩm được khuyến khích bổ sung cho phụ nữ trong giai đoạn đang mang thai. Vậy bắp ngô có những lợi ích gì cho mẹ bầu và thai nhi, chúng ta cùng tìm hiểu ngay sau đây các bạn nhé.

Lợi ích của việc thưởng thức bắp ngô trong thai kỳ

Nhiều mẹ bầu thắc mắc không biết khi mang thai thì ăn được loại thực phẩm này, thực phẩm kia hay không, trong đó bắp ngô cũng là món ăn bị nhiều mẹ bầu đề phòng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng nước ngoài thì mẹ bầu hoàn toàn có thể thưởng thức bắp ngô ngon miệng bởi đây là loại thực phẩm nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Trong đó tiêu biểu là các axit folic, chất xơ, vitamin B1, vitamin B5, vitamin C… với các lợi ích cụ thể như sau:

Ngăn ngừa táo bón: Hàm lượng chất xơ cao có trong ngô có thể giải quyết các vấn đề tiêu hóa như táo bón mà nhiều mẹ bầu gặp phải trong thời gian mang thai, thậm chí sau khi sinh.

Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng: Ngô chứa một chất carotenoid được gọi là zeaxanthin có tính chất oxy hóa và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng của mắt. Do đó, giúp bé chống lại thoái hóa điểm vàng ở giai đoạn sau của thai kỳ.

Hạn chế dị tật bẩm sinh ở thai nhi: chính hàm lượng axit folic dồi dào có trong bắp ngô sẽ giúp làm giảm nguy cơ dị tật nứt đốt sống hoặc các dị tật thần kinh khác ở thai nhi.

Tăng cường trí nhớ ở thai nhi: Thiamine có trong bắp ngô sẽ giúp hỗ trợ sự phát triển bộ nhớ của cả mẹ bầu lẫn thai nhi.

Cải thiện hệ miễn dịch: Chứa nhiều beta-carotene, bắp ngô cung cấp vitamin A cần thiết cho hoạt động của hệ thống miễn dịch giúp ích rất nhiều cho sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh của em bé.

Loi ich bat ngo cua bap ngo doi voi suc khoe cua me bau va thai nhi

Lưu ý khi ăn bắp ngô để mẹ bầu bảo vệ sức khỏe tốt hơn

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thế nhưng bắp ngô cũng có tác dụng phụ không momg muốn nếu mẹ bầu ăn sai cách. Do đó, nếu ăn ngô trong thai kỳ thì mẹ bầu nên lưu ý vài điểm sau:

Nếu mẹ bầu có nguy cơ các vấn đề tim mạch thì nên hạn chế ăn quá nhiều ngô, vì ngô có chứa nhiều axit béo sẽ không tốt cho cơ thể.

Ngô có thể gây khó tiêu, do đó mẹ bầu không nên ăn quá nhiều trong một lần để tránh tình trạng đầy hơi, chướng bụng khó chịu.

Nguồn: Momjunction
  • 6.1k lượt xem0 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?