Những lợi ích tuyệt vời của việc xoa bóp tiền sản

Hầu hết các thai phụ đều không cảm thấy dễ chịu và cơ thể luôn bị căng thẳng mệt mỏi tại nhiều thời điểm khác nhau trong suốt quá trình mang thai. Nhưng sự khó chịu này hoàn toàn có thể giảm được đáng kể nhờ nghệ thuật xoa bóp tiền sản, hay massage trước lúc sinh.

Loi ich tuyet voi cua viec xoa bop tien san - Hinh 1

Xoa bóp tiền sản là một phương pháp trị liệu tập trung vào các nhu cầu đặc biệt khi cơ thể người mẹ trải qua những thay đổi đột ngột trong thai kỳ. Việc xoa bóp nhằm nâng cao chức năng của cơ bắp và xương khớp, giúp cải thiện lưu thông khí huyết và sức khỏe của toàn cơ thể, đồng thời giúp xoa dịu sự mệt mỏi tinh thần cũng như thể chất, mà cụ thể hơn là:

  • Nâng đỡ cảm xúc tinh thần và xoa nắn dưỡng thể;
  • Thư giãn và ổn định giấc ngủ;
  • Giúp giảm bớt căng thẳng các xương khớp nặng nề, chẳng hạn như khung xương chậu, lưng và mắt cá chân;
  • Xoa dịu cổ và chứng đau lưng gây ra bởi các cơ bị yếu đi cũng như sự thiếu phối hợp giữa các cơ hoặc các tuyến;
  • Giúp ích trong việc duy trì một vóc dáng chuẩn;
  • Chuẩn bị cho cơ bắp trong quá trình sinh nở;
  • Làm giảm bớt sự phù nề chân và tay;
  • Giúp tan dần chứng đau nhức dây thần kinh hông;
  • Tránh được sự vọp bẻ, chuột rút bắp chân;
  • Giải phóng cơn đau đầu và sung huyết xoang.

Bên cạnh những hiệu quả thiết thực trước mắt, phương pháp xoa bóp dưỡng thai còn đem lại nhiều lợi ích khác nữa cho cả bà mẹ và em bé. Một cuộc nghiên cứu tiến hành bởi Tiến sĩ Tiffany Field tại trường Đại Học Y khoa Miami cho thấy nghệ thuật xoa bóp đích thực là một phương pháp làm tan biến hooc-môn gây căng thẳng trong cơ thể. Sờ nắn chính là khơi dậy sức sống thể chất và cảm xúc của bạn khi bạn thích nghi với hình hài cơ thể mới. Trừ các trường hợp cá biệt, có nhiều cách để kích thích, thay đổi và ấn vào cơ thể của phụ nữ mang thai. Nghệ thuật xoa bóp đặc biệt chú tâm đến các thai phụ vì sau khi áp dụng phương pháp này sẽ tác động trở lại để nuôi dưỡng mầm sống mới đang phát triển bên trong cơ thể người mẹ.

Bạn có thể áp dụng phương pháp xoa bóp tiền sản không?

Loi ich tuyet voi cua viec xoa bop tien san - Hinh 2

Xoa bóp dưỡng thai an toàn cho hầu hết các bà mẹ. Tuy vậy, trước khi tiến hành phương pháp này, bác sĩ chuyên khoa hoặc nhà trị liệu massage của bạn sẽ hỏi xem liệu bạn có gặp bất cứ vấn đề phức tạp hay trục trặc nào xảy ra trong thai kỳ hay không. Nếu có, chuyên gia massage sẽ yêu cầu sự đồng ý của bác sĩ chăm sóc sức khoẻ chính của bạn trước khi tiến hành bất cứ công việc chăm sóc thân thể nào.

Bạn không nên thực hiện phương pháp xoa bóp tiền sản trong những trường hợp dưới đây:

  • Bị chứng tiết mồ hôi hoặc máu khá nặng;
  • Bệnh tiểu đường;
  • Các bệnh truyền nhiễm;
  • Bị sốt;
  • Bị nôn mửa;
  • Bị đau khác thường;
  • Chứng tiền sản giật;
  • Cao huyết áp;
  • Bị ốm nghén;
  • Đau bụng;
  • Bệnh tiêu chảy;
  • Bất kỳ bệnh ác tính nào.

Các vùng trên cơ thể không nên massage bao gồm:

  • Vùng phát ban, nổi mề đay, vết thương, vết thâm tím;
  • Chỗ viêm hoặc sưng tấy;
  • Vùng giãn tĩnh mạch chắp nối hoặc sưng phồng;
  • Các vị trí nhiễm trùng.

Ngoài những điểm kể trên, bạn cần lưu ý một điều nữa là: Không nên ấn trực tiếp và kéo dài quá lâu giữa các điểm xương mắt cá chân và gót chân. Các nhà trị liệu massage và chuyên gia nghiên cứu phương pháp thư giãn thường phải xem xét kỹ trước khi thực hiện việc xoa bóp các vùng này vì nó liên hệ đến tử cung và âm đạo. Ấn mạnh ở các điểm nói trên có thể khiến thúc đẩy sự chuyển dạ sớm. Tuy nhiên, sau khi xem xét và nhận thấy không có vấn đề gì ảnh hưởng nghiêm trọng, việc xoa bóp các phần còn lại của bàn chân có thể thực hiện được.

Các lời khuyên cần thiết khi áp dụng liệu pháp xoa bóp

Loi ich tuyet voi cua viec xoa bop tien san - Hinh 3
Xoa bóp dưỡng thai có thể được thực hiện bằng nhiều cách khác nhau. Thai phụ có thể nằm nghiêng để được xoa nắn, hoặc thậm chí nằm úp trên một loại gối được thiết kế đặc biệt dành cho bà bầu - gối có một khoảng lún sâu ở giữa dành cho bụng bầu, giúp cảm thấy dễ chịu và thư giãn. Tư thế nằm không ổn nhất khi này là nằm ngửa, do nằm như vậy sẽ làm giảm sự lưu thông máu giữa mẹ và em bé.

Do những biến đổi đặc biệt khác thường về hormone và thể chất ở các bà mẹ mang thai, các bác sĩ không khuyến khích massage trong suốt ba tháng đầu của thai kỳ. Đây là thời gian để người mẹ làm quen và thích nghi với việc mang bầu của mình. Bạn có thể bắt đầu áp dụng xoa bóp tiền sản vào tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, hay ba tháng giữa và ba tháng cuối của thai kỳ.

Massage bằng cách ấn thật sâu đến nỗi thai phụ có cảm giác bị đau như chưa từng có cũng được khuyến cáo nên tránh. Nên có sự trao đổi giữa chuyên viên massage với thai phụ để điều chỉnh lực ấn thích hợp.

Chất bôi trơn được sử dụng trong quá trình xoa bóp nên là mỹ phẩm không mùi, vì các bà bầu thường có ác cảm với những loại mùi hương nặng. Đối với các chuyên viên massage thì cần phải để móng tay ngắn, cắt giũa gọn gàng và sạch sẽ, nên tránh đeo các loại đồng hồ, nhẫn, hoặc đồ trang sức khác có nguy cơ làm trầy xước da hoặc gây tiếng động khiến bị phân tâm trong tiến trình xoa bóp. Khi thực hiện massage nên chọn địa điểm yên tĩnh tránh xa tiếng động như tiếng chuông điện thoại reo, tiếng ồn xe cộ, tiếng trẻ em hoặc vật nuôi trong nhà... Nên mở nhạc êm dịu để hòa vào không khí yên tĩnh thư giãn và dễ chịu cho bà bầu. Phòng massage cần là phòng thông gió thoáng mát, nên có một quạt hút để không khí được lưu thông.

Việc massage có thể được thực hiện từ 10 phút đến 1 giờ đồng hồ, tùy vào thời gian bạn có và tùy vào mức độ dễ chịu mà bạn cảm nhận được. Thông thường nên áp dụng mỗi tuần một lần trong suốt 3 tháng giữa thai kỳ, hai hoặc nhiều lần hơn một tuần vào 3 tháng cuối thai kỳ.

Nguồn: webtretho
  • 2.2k lượt xem0 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?