Chú ý đến dinh dưỡng hàng ngày không chỉ tốt cho sức khỏe bầu mà còn tốt cho thai nhi. Một số mẹ quá lo lắng về việc ăn uống vì sợ ảnh hưởng xấu đến con.
Đừng quá lo lắng vì thai nhi khỏe mạnh hơn chúng ta nghĩ rất nhiều. Tuy nhiên, mẹ vẫn nên tránh ăn những thực phẩm sau đây để có thai kỳ ổn định.
Nha đam
Nếu phụ nữ mang thai uống nước ép nha đam quá nhiều sẽ có thể dẫn tới chảy máu vùng chậu. Nha đam có chứa một số độc tố gây ra các phản ứng như buồn nôn khi mẹ không rửa sạch, gây đau bụng dữ dội, tiêu chảy và viêm dạ dày xuất huyết trong vòng 8 đến 12 giờ sau khi ăn.
Mai rùa
Mặc dù nó có tác dụng dưỡng âm và thận. Tuy nhiên, mai rùa có tác dụng mạnh đến lưu thông máu và đờm, do đó nhược điểm của nó là dễ gây sẩy thai.
Cá sống, trứng sống
Phụ nữ mang thai ăn trứng, cá, thịt phải được nấu chín. Các loại sashimi, bít-tết chưa nấu chín hoàn toàn thì không nên ăn vì trứng, thịt không tiếp xúc với nhiệt độ cao có khả năng vẫn còn ký sinh trùng sẽ ảnh hưởng đến thai nhi.
Đồ uống và thực phẩm có chứa caffeine
Caffeine có trong cà phê, ca cao, trà, socola và nước có gas. Phụ nữ chuẩn bị mang thai hoặc đang mang thai sẽ có các triệu chứng như buồn nôn, đau đầu và tim đập nhanh sau khi sử dụng quá nhiều các loại thức uống này. Caffeine cũng đi vào thai nhi qua nhau thai, kích thích sự hưng phấn của thai nhi, ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của não, tim và gan của thai nhi khiến trẻ bị nhẹ cân sau khi sinh. Do đó hãy cố cố gắng ăn càng ít càng tốt.
Thực phẩm cay
Các gia vị như hạt tiêu, ớt gây khó chịu cho hệ tiêu hóa của phụ nữ mang thai nếu ăn quá nhiều. Do đó, tránh ăn những thực phẩm cay càng nhiều càng tốt.
Rượu
Rượu là một trong những thứ gây ra dị tật thai nhi và chậm phát triển trí tuệ ở trẻ. Vì thế trong thai kỳ mẹ nên hạn chế việc sử dụng rượu, nhất là những loại rượu nặng, có hàm lượng độ cồn cao.
Đường
Hoạt động trao đổi đường trong cơ thể con người sẽ tiêu thụ rất nhiều canxi, thiếu canxi trong khi mang thai có thể ảnh hưởng đến răng, xương, tóc của bé. Đường cũng có thể gây béo phì ở phụ nữ mang thai.
Bột ngọt
Thành phần của bột ngọt là natri glutamate. Ăn quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ kẽm, không có lợi cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi .
Ngoài ra, các chất phụ gia và chất bảo quản có trong thực phẩm đóng hộp cũng không tốt cho bé, có thể ảnh hưởng đến thai nhi và gây những điều bất lợi cho thai nhi.
