Mẹo giúp bé ngủ nhanh, ngủ ngoan và sâu giấc cả đêm

Sợ con ngủ không ngon giấc là một trong những lo lắng của những ai lần đầu tiên làm bố làm mẹ, đặc biệt nhiều trường hợp trẻ cứ quấy khóc mãi mà không thể nào ru ngủ được. Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ em nên nếu con có giấc ngủ không chất lượng sẽ không tốt cho sức khỏe của con chút nào.

Thậm chí có nhiều ông bố bà mẹ phải thức trắng đêm chỉ vì bé quấy khóc liên tục không chịu ngủ yên. Vậy làm sao để có thể giúp bé ngủ ngoan, ngủ ngon giấc, các bố mẹ hãy tham khảo ngay các mẹo giúp bé ngủ nhanh, ngủ ngon hiệu quả sau.

Tắm nước ấm và massage cho bé

Tắm nước ấm cùng những động tác vuốt ve, yêu thương trong một chiếc khăn mềm sẽ giúp bé cảm thấy thật thư giãn và dễ chịu. Điều này giúp bé dễ đi vào giấc ngủ và có giấc ngủ ngon hơn.

meo-giup-be-ngu-nhanh-ngu-ngoan-va-sau-giac-ca-dem

Chọn đồ ngủ thích hợp và mặc tã cho bé khi ngủ

Quần áo và chất liệu vải ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ của bé. Nên cho bé mặc đồ cotton để tránh kích ứng da khiến bé khó chịu ngứa ngáy và khó ngủ. Bên cạnh đó, nếu bé còn nhỏ thì mẹ cũng nên nhớ mặc tã cho con trước khi ngủ để trẻ không bị thức giấc nửa chừng vì bị ướt lạnh.

Cho bé bú no trước khi ngủ

Bé thường sẽ thức giấc nửa chừng nếu bị đói. Do đó, nếu muốn trẻ có giấc ngủ dài và sâu giấc thì mẹ đừng quên cho con bú thật no trước khi ngủ để giúp bé ngủ thẳng giấc và ngon hơn.

Dọn chỗ ngủ cho bé

Chỗ ngủ của bé cần thoáng mát và nhất là không nên để các loại đồ chơi, chăn đắp, gối chặn, thú bông… xung quanh, vì trong lúc ngủ nếu bé vô tình vơ trúng những vật này sẽ làm bé cảm thấy vướng víu và khó chịu. Nguy hiểm hơn là làm tăng nguy cơ ngạt thở cho bé nếu các vật dụng này vô tình úp lên mặt, lên mũi con. Vì thế, các mẹ nên nhớ loại bỏ hết những vật không cần thiết ra khỏi khu vực ngủ của bé để vừa an toàn mà vừa giúp con ngủ sâu giấc hơn.

Giảm tiếng ồn xung quanh

Các bé nhỏ rất nhạy cảm với tiếng ồn đặc biệt là đối với các bé sơ sinh còn trong tháng. Do đó, khi đến giờ con ngủ nếu muốn con ngủ nhanh, ngủ ngon và hạn chế giật mình trong khi ngủ thì bố mẹ cần giảm mọi tiếng ồn xung quanh khu vực bé ngủ như tiếng tivi, điện thoại reo, tiếng nói chuyện, tiếng xe cộ… Có như vậy mới đảm bảo bé ngủ ngoan và không quấy khóc khó chịu các mẹ nhé.

meo-giup-be-ngu-nhanh-ngu-ngoan-va-sau-giac-ca-dem

Nhiệt độ phòng thích hợp

Nếu mẹ cho con nằm phòng máy lạnh thì nên lưu ý chỉnh nhiệt độ thấp nhất chỉ từ 26 - 28 độ C, bởi nếu chỉnh thấp hơn nữa sẽ khiến bé lạnh và khó ngủ hơn, đôi khi chỉ vì lạnh mà bé quấy khóc cả đêm, tăng nguy cơ bị cảm lạnh hoặc các bệnh về hô hấp lâu khỏi gây ảnh hưởng không nhỏ cho sức khỏe. Đặc biệt, các mẹ cũng nên lưu ý là nhiệt độ bên trong và bên ngoài phòng chỉ nên chênh lệch nhau khoảng 7 - 8 độ C sẽ phù hợp với sức khỏe của con hơn.

Trong trường hợp cho con nằm quạt thì tuyệt đối không để cho quạt quạt luồng gió thẳng vào người bé thì mới giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Tắt đèn khi cho con đi ngủ

Việc tắt đèn sẽ giúp bé nhận biết được khi tối trời là đã đến giờ đi ngủ, và nếu bé ngủ ban ngày thì chỉ cần kéo rèm để giảm độ sáng trong phòng là được. Đến giờ bé cần thức dậy thì các mẹ chỉ cần mở rèm cửa và mở đèn để bé cảm nhận được sự khác biệt khi cần đi ngủ và lúc cần thức dậy. Điều này sẽ tạo thói quen cho con ngủ và thức dậy đúng giờ giấc hơn.

  • 10k lượt xem2 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?