Mười dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu canxi (Phần 1)

Cơ thể có các biểu hiện này mà không lưu ý ngay sẽ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng hơn.

Canxi là một khoáng chất thiết yếu được biết đến với vai trò quan trọng trong sức khỏe của xương. Cơ thể mỗi người cần cũng cần canxi để ổn định huyết áp, điều chỉnh tiết hormon và phát tín hiệu thần kinh đúng cách. Do đó, khi cơ thể bị thiếu hụt canxi sẽ dẫn đến nhiều tác hại cho sức khỏe mà trước tiên sẽ là những biểu hiện đáng chú ý sau.

Da khô

Muoi dau hieu canh bao co the ban dang thieu canxi - hinh 1

Hạ canxi máu hoặc thiếu canxi trong cơ thể đều có thể nhìn thấy rõ ràng qua làn da. Bởi nếu rơi vào tình trạng này sẽ khiến cho da trở nên khô ráp, sần sùi và bong tróc vảy. Ngoài ra, thiếu canxi cũng là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh về da như chàm hoặc vẩy nến, … Do đó, khi phát hiện tình trạng da vừa kể trên mà không do thời tiết gây ra, không do cơ thể mất nước gây ra thì bạn nên lưu ý đến vấn đề thiếu hụt canxi để có hướng cải thiện phù hợp.

Mệt mỏi

Thiếu hụt canxi sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe toàn cơ thể nên chắc chắn bạn sẽ dễ gặp mệt mỏi hơn kèm các triệu chứng như lờ đờ, thiếu sức sống, thiếu năng lượng, cảm giác người chậm chạp, lề mề. Thỉnh thoảng do công việc nhiều, cơ thể căng thẳng thì bạn cũng dễ bị mệt mỏi, tuy nhiên, nếu triệu chứng này không hết mà kéo dài dai dẵng thì nên nghi ngờ vấn đề thiếu hụt canxi.

Trầm cảm

Muoi dau hieu canh bao co the ban dang thieu canxi - hinh 2

Canxi cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng bởi canxi được xem là một liều thuốc an thần tự nhiên giúp cơ thể và đầu óc thư giãn hơn. Do đó, nếu cơ thể thiếu canxi thì tâm trạng của bạn dễ chùng xuống, dễ chán nản, cáu kỉnh hơn, từ đó cũng dễ rơi vào tình trạng trầm cảm nguy hiểm nhất là đối với các mẹ sau sinh.

Mất ngủ

Canxi có vai trò quan trọng trong việc tạo ra melatonin, một loại hormone giúp ngủ ngon và sâu giấc. Do đó, khi cơ thể thiếu hụt canxi thì melatonin cũng không được sản xuất đủ từ đó bạn sẽ thường xuyên bị mất ngủ hoặc ngủ chập chờn không ngon. Do đó, nếu có triệu chứng khó ngủ, mất ngủ kéo dài và kèm theo các dấu hiệu khác thì bạn nên đi khám xem có phải do thiếu hụt canxi gây ra không.

Cảm giác tê

Muoi dau hieu canh bao co the ban dang thieu canxi - hinh 3

Thiếu hụt canxi dễ dẫn đến các triệu chứng thần kinh điển hình như ngứa ran ngoài da hoặc tê cứng cơ thể thường ở khu vực quanh miệng, các ngón tay, ngón chân, ngoài ra đôi khi còn gặp tình trạng giật cơ, xúc giác bị giảm sút, thậm chí trí nhớ kém hơn và xuất hiện ảo giác. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý, đôi khi do ngồi hoặc nằm ở một tư thế quá lâu gây ra hiện tượng tê cứng tay chứ không phải do thiếu hụt canxi gây ra.

Xem thêm: Mười dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu canxi (Phần 2)

Nguồn: Bright Side
  • 688 lượt xem0 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?