Nên làm gì để tăng cường thị lực cho bé

Có thể nhận thấy càng ngày tình trạng trẻ nhỏ mắc các bệnh về mắt như loạn thị, cận thị…càng nhiều. Lí do có lẽ một phần đến từ việc các gia đình có xu hướng cho con sử dụng điện thoại, máy tính và TV từ khá sớm.

Dùng thiết bị điện tử để dụ con ăn, để giữ con ngồi yên trong khi bố mẹ bận rộn, hay thậm chí với mục đích rõ ràng hơn là cho con học ngoại ngữ..trong thời gian dài đều làm giảm thị lực của trẻ.

nen lam gi de tang cuong thi luc cho be

Càng ngày tình trạng trẻ nhỏ mắc các bệnh về mắt càng nhiều

Nếu bố mẹ quan sát con có những biểu hiện sau thì nên cho bé đi khám mắt:

Hay nheo mắt khi nhìn

Nhạy cảm với ánh sáng hoặc chảy nước mắt nhiều hơn bình thường

Dụi mắt khi cố tập trung nhìn vào vật gì đó hoặc đang vui chơi

Ngồi thật gần TV hay cúi gằm khi xem sách

Ngoài ra, cần kết hợp thực hiện những điều sau để giúp bé cải thiện thị lực:

Giảm thời gian sử dụng các thiết bị điện tử.

Đặc biệt là không cho trẻ xem thiết bị điện tử khi đèn đã tắt vào ban đêm.

Trẻ nhỏ dưới 2 tuổi không nên tiếp xúc với các thiết bị di động, máy tính bảng, máy tính xách tay, dù bố mẹ có biện luận cho việc dùng chúng với mục đích gì. Trên 2 tuổi, trẻ có thể được xem một chút nhưng không quá 30 phút/1 ngày. Hãy kiểm soát giờ xem của trẻ, và làm gương cho trẻ bằng cách đừng sử dụng những thiết bị này thường xuyên trước mặt trẻ khiến trẻ tò mò và đòi xem.

Uống nhiều nước.

Trẻ rất hay lười uống nước và chỉ uống nước khi cảm thấy khát, vì vậy hãy nhắc bé bổ sung nước nhiều hơn bằng nước canh, nước lọc hay các loại nước ép hoa quả thường hấp dẫn đối với bé, ví dụ: nước ép cà rốt, nước ép nho, ổi… Tuy nhiên dựa vào độ tuổi của bé các mẹ bổ sung lượng nước ép vừa đủ bởi nhiều loại nước như nước cam nếu uống nhiều có thể làm bé cồn ruột

Tăng cường cho bé ăn những thực phẩm có nhiều vitamin tốt cho mắt.

nen lam gi de tang cuong thi luc cho tre

Có rất nhiều thực phẩm tự nhiên mang đến cho bé một đôi mắt sáng. Các mẹ hãy chú ý bổ sung phong phú các thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày cho bé nhé.

Vitamin A: Vitamin A là một loại vitamin quan trọng đối với mắt, và có nhiều trong lòng đỏ trứng gà, sữa, gan động vật, các loại rau củ như mồng tơi, rau dền, rau ngót, cà chua, gấc, đu đủ, cà rốt...

Kẽm: Kẽm có tác dụng giúp máu lưu thông dễ dàng, ngăn ngừa mắt bị khô, rát, mệt mỏi, khó chịu. Kẽm có nhiều trong thịt bò, thịt gà, sò, lòng đỏ trứng...

Beta caroten: Là một tiền chất của vitamin A, giúp mắt sáng hơn. Beta caroten có nhiều trong rau, củ, quả có màu vàng, cam hay xanh đậm như: cà rốt, bí đỏ, đu đủ, khoai lang,...

Selen: Selen có vai trò đảm bảo sự ổn định của thị lực. Selen có nhiều trong các loại cá, tôm, cua, ốc, các loại hạt,..

Các loại vitamin B: làm ổn định khả năng hấp thụ ánh sáng của mắt, có nhiều trong thịt nạc, gà, bò, các loại đậu, rau màu đậm, trứng...

Mát xa cho mắt khỏe mạnh

Hướng dẫn bé nhắm mắt lại, mẹ lấy ngón trỏ và ngón giữa di chuyển khoảng 10 - 15 vòng quanh mắt từ đầu lông mày đến đuôi mắt đối với một nhịp. Hãy thực hiện như vậy trong khoảng 10 phút mỗi ngày là tốt nhất sẽ giúp cho mắt được lưu thông máu.

nen lam gi de tang cuong thi luc cho be

Hoặc cho bé nằm xuống thư giãn, dùng 1 chiếc khăn ấm đắp len mắt, khoảng 2 phút thì bỏ ra, làm ấm lại khăn và đắp lại. Mỗi lần có thể đắp chứng 10 phút. Cách làm này giúp mắt được nghỉ ngơi, rất dễ chịu

Cho bé ra ngoài trời:

Hãy dành thời gian cho trẻ ra ngoài chơi trong công viên, vườn hoa..để giúp mắt bé được nhìn tầm rộng và không bị đau nhức vì phải tập trung quá nhiều trong không gian hẹp. Ra ngoài chơi cũng giúp bé xa rời các thiết bị điện tử có hại cho mắt bé.

Hơn nữa, anh sáng mặt trời rất tốt cho  mắt, tất nhiên nên dặn bé không nên nhìn về hướng mặt trời khi trời đang nắng chang chang, khiến mắt bị chói.

nen la gi de tang cuong thi luc cho be

Đôi  mắt là cửa sổ của tâm hồn, vì thế các bố mẹ hãy giúp con giữ gìn cho bé một đôi mắt sáng, thị lực tốt và khỏe mạnh.

 

  • 688 lượt xem0 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?