Những cách giúp mẹ bầu giảm đau vai gáy vừa an toàn vừa đơn giản

Vai là bộ phận ít được nhiều người chú ý đến, nhưng tương tự như tay và chân, nó cũng dễ rơi vào tình trạng đau mãn tính, thậm chí dẫn đến nhiều nguy hiểm cho sức khỏe.

Những cách giúp mẹ bầu giảm đau vai gáy vừa an toàn vừa đơn giản

Chứng đau này có thể xuất phát từ nguyên nhân cứng khớp vai, viêm khớp, dây thần kinh bị chèn ép, chấn thương sụn vai hoặc do làm việc quá sức. 

Các tình trạng này làm hạn chế khả năng chuyển động của bạn và làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hằng ngày. 

Ở một số trường hợp đau vai nghiêm trọng buộc phải có sự can thiệp của phẫu thuật, uống thuốc. Nhưng với một số tình trạng đau vai thông thường, bạn cũng có thể áp dụng các cách dưới đây để làm giảm đau vai hiệu quả.

Liệu pháp chườm lạnh

Những cách giúp mẹ bầu giảm đau vai gáy vừa an toàn vừa đơn giản

Chườm lạnh là cách tốt nhất để kiểm soát cơn đau vai, vì nó làm các mô bị tổn thương tê liệt trong một thời gian nhất định giúp giảm đau vai hiệu quả.

Bạn có thể chườm túi đá lạnh lên vai bị đau trong khoảng 20 phút. Thực hiện cách này ít nhất 5 lần một ngày sẽ làm giảm đau vai hiệu quả.

Tinh dầu oải hương

Những cách giúp mẹ bầu giảm đau vai gáy vừa an toàn vừa đơn giản

Dầu oải hương có thể giúp bạn giảm đau vai vì nó có tác dụng giảm đau và chống viêm cực tốt. Để sử dụng, hãy thêm vài giọt dầu thảo mộc này vào bồn tắm và bạn ngâm mình trong khoảng 30 phút. 

Ngoài việc giúp bạn giảm đau vai, dầu hoa oải hương còn có thể giúp thư giãn tâm trí, giảm đau cổ và lưng.

Bột nghệ - dầu dừa 

Những cách giúp mẹ bầu giảm đau vai gáy vừa an toàn vừa đơn giản

Do sự hiện diện của một hoạt chất được gọi là curcumin (có tác dụng chống viêm), nghệ có thể giúp bạn chống viêm, đau và sưng vai hiệu quả. Bạn có thể trộn bột nghệ với dầu dừa và thoa lên vai bị đau trong khoảng 30 phút rồi làm sạch vai sau đó.

Trà gừng

Những cách giúp mẹ bầu giảm đau vai gáy vừa an toàn vừa đơn giản

Gừng là loại gia vị thơm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có cả tác dụng giảm đau. Giống như nghệ, gừng cũng có tác dụng chống viêm. Nó hoạt động bằng cách kích thích lưu lượng máu đến khu vực bị tổn thương nhiều hơn. 

Muối Epsom

Những cách giúp mẹ bầu giảm đau vai gáy vừa an toàn vừa đơn giản

Muối Epsom có khả năng làm giảm đau và tăng tốc quá trình chữa bệnh. Nó phân hủy thành magiê và sunfat khi trộn với nước. Sau khi bạn pha nó với nước tắm và ngâm mình trong đó khoảng 30 phút, muối sẽ xâm nhập vào cơ thể bạn thông qua các lỗ nhỏ trên da. Nhờ vậy, muối sẽ làm dịu các khớp và cơ bắp cứng, giúp giảm đau bả vai.

Nguồn: Báo Thế Giới Tiếp Thị
  • 4.2k lượt xem1 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?