Những cách giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé yêu trong mùa dịch bệnh

Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi trung bình mắc cảm lạnh 8 lần mỗi năm, nhưng có nhiều cách đơn giản để tăng cường hệ thống miễn dịch cho bé yêu nhà mình và giúp bé chống lại bệnh tật.

Những khi mùa dịch đến, các bố mẹ cuống lên và lo lắng vì thông tin trẻ em phải nhập viện quá nhiều. Muốn con không bị bệnh, trong mỗi ngày của con, ba mẹ luôn phải có ý thức để tăng cường hệ miễn dịch cho bé nha ba mẹ. Để tránh bệnh dịch, ba mẹ vừa cần phải lưu ý việc tiêm vắc-xin cho bé, vừa phải lưu ý chế độ dinh dưỡng và lối sống của con. Đây là những cách mà ba mẹ cần duy trì hàng ngày để tăng cường hệ miễn dịch cho bé yêu ạ!

Bổ sung vitamin qua thực phẩm lành mạnh

Nếu bạn đang cho con bú dưới sáu tháng tuổi, cách phòng bệnh chính là tiếp tục cho trẻ bú. Sữa mẹ chứa tất cả các chất dinh dưỡng và tăng cường miễn dịch cho bé.

Sau khi bé cai sữa, bạn có thể bổ dung vitamin bằng các thực phẩm lành mạnh cho bé. Kẽm là có vai trò tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp bé yêu chống lại các bệnh nhiễm trùng như cảm lạnh. Kẽm có nhiều trong thịt đỏ, dầu cá và ngũ cốc nguyên hạt. Và các nghiên cứu cho thấy rằng, vitamin C không thể ngăn ngừa được cảm lạnh, nhưng nó có vai trò làm giảm độ nghiêm trọng và thời gian của bệnh. Vitamin C có nhiều trong các trái cây, rau xanh.

nhung-cach-giup-tang-cuong-he-mien-dich-cho-be-yeu-trong-mua-dich-benh-h1

Đảm bảo bé yêu nhận được nhiều không khí trong lành và ánh nắng mặt trời

Vitamin D là một vitamin thiết yếu trong việc tạo nên cấu trúc xương, giúp tăng cường miễn dịch, chủ yếu được tổng hợp từ việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ngay cả trong mùa đông, bé yêu nhà mình cũng cần một chút ánh sáng mặt trời - khoảng 20 phút là đủ. Không khí trong lành cũng giúp ích rất nhiều cho hệ miễn dịch của bé.

Giữ ấm cho cơ thể khi thời tiết trở lạnh

Có nghiên cứu cho thấy rằng bị lạnh khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn, vì nó làm giảm khả năng miễn dịch của bé. Bị cảm lạnh làm suy giảm hệ thống miễn dịch của trẻ, khiến trẻ dễ bị bệnh hơn. Nên cho trẻ mặc áo dài tay, quần lửng, mũ và khăn quàng cổ.

nhung-cach-giup-tang-cuong-he-mien-dich-cho-be-yeu-trong-mua-dich-benh-h2

Đảm bảo cho bé đủ nước

Đảm bảo đủ nước cho bé yêu rất quan trọng trong bất cứ thời điểm nào. Có đủ nước, thận của bé sẽ loại bỏ độc tố trong cơ thể, do đó, điều này rất quan trọng để chống lại bệnh tật. Ngoài ra, khi bé bị cảm lạnh, chất nhầy của bé sẽ khô hơn và dày hơn. Đảm bảo cho bé đủ nước sẽ giúp tăng lượng chất nhầy của cơ thể cũng như loại bỏ các bệnh nhiễm trùng khác. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý về độ tuổi của bé nhé. Bé dưới 6 tháng tuổi được khuyến cáo không nên cho bé uống thêm nước vì lượng nước bé tiếp nhận từ sữa là đủ cho bé rồi ạ.

Rửa tay thật sạch để tránh các bệnh nhiễm trùng cho bé

Không có gì làm giảm tỷ lệ mắc bệnh của trẻ nhiều như rửa tay, đặc biệt là khi trẻ hiếu động.

Ba mẹ chỉ cần nước ấm rửa với xà phòng là có thể tiêu diệt hầu như tất cả các tác nhân gây bệnh, kể cả Norovirus. Với những em bé nhỏ hơn, hãy lau tay trước khi đụng đến đồ chơi của trẻ và giữ cho đồ chơi của bé yêu luôn sạch sẽ. Do khi còn nhỏ, bé thường tiếp xúc với vi khuẩn thông qua đồ chơi nhiều hơn là lây từ trẻ khác.

nhung-cach-giup-tang-cuong-he-mien-dich-cho-be-yeu-trong-mua-dich-benh-h3

Đảm bảo bé có thói quen đi ngủ đúng giờ

Phương cách vàng cho sức khỏe luôn luôn là ngủ đủ và giấc ngủ chất lượng. Thiếu ngủ khiến bé dễ bị nhiễm trùng. Hãy tạo cho bé một thói quen ngủ tối và ngủ trưa đúng giờ. Một nghiên cứu gần đây tại Đại học College London cho thấy những đứa trẻ có thời gian ngủ tốt sẽ ngủ ngon hơn.

Tăng cường axit béo thiết yếu cho trẻ

Dùng các loại dầu cá không chỉ tốt cho việc tăng cường phát triển trí não mà còn cung cấp một hàm lượng axit béo thiết yếu cao cũng giúp cải thiện khả năng miễn dịch ở trẻ em.

Các axit béo thiết yếu thực sự cần thiết để đảm bảo chức năng chống nhiễm khuẩn của các tế bào bạch cầu. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Miễn dịch học đã phát hiện ra rằng trẻ em có tiền sử nhiễm trùng đường hô hấp sẽ nhanh chóng khỏe lại khi dùng thực phẩm giàu các axit béo thiết yếu.

Trẻ em thường rất nhạy cảm với những thay đổi của thời tiết cũng như các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài, việc phòng bệnh luôn luôn hơn chữa bệnh, các ba mẹ giúp con tăng cường hệ miễn dịch, chính là giúp cho bé tránh khỏi các nguy cơ bị bệnh nguy hiểm, nhất là trong những thời điểm nóng của mùa dịch bệnh, các ba mẹ ạ!

Thanh Tùng (Bác sĩ đa khoa – Đại học Y Dược TP.HCM)

  • 5.6k lượt xem2 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?