Những lợi ích của yoga đối với người chuẩn bị mang thai

Những năm gần đây, yoga xuất hiện khá phổ biến ở cả nước ngoài và Việt Nam. Có rất nhiều trường phái yoga, nhiều loại yoga với những tên khác nhau. Những trường phái yoga này không phải khác hẳn nhau, mà chỉ là một biến thể để phục vụ cho một mục tiêu nhất định.

Yoga cho người chuẩn bị mang thai cũng vậy, là sự điều chỉnh, phát triển của yoga nhằm mục đích tăng cường sức khỏe sinh sản.

nhung-loi-ich-cua-yoga-doi-voi-nguoi-chuan-bi-mang-thai

Một số lợi ích chung của yoga

Yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, điều này đã được chứng minh cũng như xác nhận trên thực tế. Mặc dù mỗi trường phái yoga có thể tập trung vào một vài lợi ích cụ thể, nhưng những lợi ích chung dưới đây vẫn là hết sức quan trọng. Hãy cùng điểm lại nhé:

  • Tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai
  • Tăng cường sức mạnh các khớp và các đĩa cột sống
  • Tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể và tới các bộ phận
  • Hỗ trợ hệ bạch huyết, giúp thải độc cơ thể
  • Điều hòa hệ nội tiết
  • Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể
  • Giúp ngủ ngon hơn và sâu hơn
  • Giảm stress và giúp giảm căng thẳng ở hệ thần kinh trung ương
  • Tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung
  • Tăng cường khả năng của hệ tiêu hóa
  • Tăng lượng oxi tới các tế bào, tăng lượng tế bào hồng cầu
  • Làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể
  • Giúp giảm nguy cơ loãng xương.
  • Giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng
  • Tăng cường tốc độ trao đổi chất, giúp ổn định trọng lượng cơ thể
  • Giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm
  • Giảm huyết áp và điều hóa lượng cholesterol

Những lợi ích về sức khỏe sinh sản

Với những lợi ích chung được nêu trên, yoga rõ ràng sẽ mang lại những lợi ích về sức khỏe sinh sản. Yoga cho người chuẩn bị mang thai tập trung vào một số tư thế Yoga và đồng thời cũng tránh một số tư thế nhất định. Yoga cho người chuẩn bị mang thai sẽ tập trung vào những tư thế có lợi cho quá trình rụng trứng, thụ thai và mang thai. Dưới đây là một số lợi ích về sức khỏe sinh sản:

  • Tăng cường năng lượng và lưu lượng máu tới tim và vùng xương chậu
  • Tăng cường sức khỏe sinh sản bằng cách tập trung cải thiện buồng trứng và tử cung
  • Giúp điều hòa hệ nội tiết
  • Giảm hàm lượng hóc-môn stress trong máu
  • Các tư thế sẽ được điều chỉnh tùy theo chu kỳ kinh nguyệt (trong mỗi giai đoạn của chu kỳ sẽ tập những tư thế nhất định).
  • Giúp loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, lo âu
  • Giúp kết nối cơ thể và tâm trí
  • Giúp cơ thể luôn dồi dào năng lượng

nhung-loi-ich-cua-yoga-doi-voi-nguoi-chuan-bi-mang-thai

Trên đây là những lợi ích của yoga đối với sức khỏe nói chung, và sức khỏe sinh sản nói riêng. Trong những bài tiếp theo, chúng ta sẽ xét tới từng lợi ích này. Hãy đón xem loạt bài của Bé Yêu nhé.

  • 594 lượt xem0 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?