Những món ngon các mẹ cần thận trọng khi ăn trong thời kỳ cho con bú

Nhiều bà mẹ trẻ hay có tâm lý muốn nuông chiều bản thân khi cho con bú. Tuy nhiên điều này không phải bao giờ cũng tốt đâu mẹ nha. Nhiều khi thỏa sức ăn sướng miệng rồi dị ứng khổ cả mẹ lẫn con đó ạ!

Mang thai là thời điểm bạn có thể ăn nhiều loại thức ăn khác nhau để bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho bé yêu và chính mình. Nhưng một khi em bé được sinh ra, lúc này bạn càng cần phải chú ý hơn tới chế độ ăn. Trước khi ăn bất cứ thứ gì, bạn nên tự hỏi những câu hỏi sau: “Tôi có thể ăn loại thức ăn này không?” “Liệu chúng có ảnh hưởng gì đến bé cưng của tôi không?”

nhung mon ngon cac me can than trong khi an trong thoi ky cho con bu hinh1

Cà phê

Tại sao cà phê đứng đầu trong danh sách những món mẹ cần thận trọng này? Đó là vì hàm lượng caffeine trong đó. Một lượng caffeine trong cà phê (hoặc trà, soda, nước tăng lực và thuốc) có thể xuất hiện trong sữa mẹ.

Không giống như người lớn, trẻ không thể bài tiết caffein một cách hiệu quả. Vì vậy, caffein tích lũy trong cơ thể của bé sẽ gây kích ứng, mất ngủ, và quấy khóc. Lượng caffeine cao có thể làm giảm nồng độ sắt trong sữa mẹ và giảm nồng độ hemoglobin ở trẻ. Do đó giải pháp tốt nhất là các bà mẹ không nên uống cà phê khi đang cho con bú.

Chocolate

Chocolate giàu chất gọi là theobromine, có tác dụng tương tự như caffeine, cũng là một món mà mẹ cần thận trọng khi ăn.

Ăn bao nhiêu chocolate mới gọi là quá nhiều? Cách duy nhất để biết nếu bạn đang tiêu thụ quá nhiều caffeine hoặc theobromine là quan sát hành vi của bé. Nếu một người mẹ tiêu thụ hơn 750mg caffeine hoặc theobromine mỗi ngày, bé có thể biểu hiện hành vi thất thường, cùng với các vấn đề về giấc ngủ. Lúc này bạn nên kiêng hoặc giảm lượng chocolate mình thường hay ăn.

nhung mon ngon cac me can than trong khi an trong thoi ky cho con bu hinh2

Trái cây họ cam quýt

Trái cây họ cam quýt là một nguồn rất giàu vitamin C, nhưng các thành phần có tính axit của chúng có thể kích thích dạ dày của bé. Đường tiêu hóa chưa trưởng thành của bé yêu sẽ không thể hấp thu hoàn toàn được các thành phần này, do đó dẫn đến hăm tã, quấy khóc và các triệu chứng khác.

Tất nhiên bạn không cần phải kiêng hoàn toàn cam quýt. Nếu ăn 1-2 quả cam, hoặc một quả bưởi hàng ngày cũng không phải là vấn đề quá to tát, và mẹ cũng cần lưu ý tới lượng vitamin C từ thực phẩm mẹ cần nạp vào trong ngày, mẹ nhé!

Rượu

Các thức uống chứa cồn có thể truyền từ mẹ sang con qua sữa mẹ và ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh của bé. Vì vậy các bà mẹ nên tránh rượu bia trong khi đang cho trẻ bú mẹ.

Thực phẩm có nguồn gốc từ sữa

Có một số bé khi sinh ra bị dị ứng với sữa bò. Khi mẹ ăn các sản phẩm từ sữa hoặc uống sữa bò, các chất gây dị ứng có thể xâm nhập vào sữa mẹ và gây kích ứng cho em bé. Nếu bạn thấy bé có các triệu chứng như nôn mửa và đau bụng sau khi bạn vừa dùng các sản phẩm từ sữa, điều đó có nghĩa là bạn cần kiêng các loại thực phẩm này một thời gian nhé. Các triệu chứng khác bao gồm chàm, các vấn đề về da và các vấn đề về giấc ngủ.

Tỏi

Sữa cũng có thể có mùi khó chịu nếu bạn vừa ăn tỏi! Nếu bạn thấy bé khó chịu trong khi bú, hãy kiểm tra xem tỏi có phải là nguyên nhân không nhé. Một số em bé có thể nhăn nhó nếu chúng ngửi phải mùi của tỏi. Nên dù đây là thứ gia vị rất tốt được mệnh danh là “kháng sinh tự nhiên” nhưng cũng là một trong những món mẹ nên thận trọng khi ăn kẻo làm bé khó chịu nhé!

Thực phẩm nhiều gia vị

Thức ăn cay có thể kích thích cho em bé. Dù bạn chỉ dùng một ít tiêu hay ớt nhưng vẫn có thể khiến bé khó chịu. Hãy giảm bớt các loại gia vị trong thức ăn nếu bé yêu của bạn không cảm thấy thoải mái khi bú.

nhung mon ngon cac me can than trong khi an trong thoi ky cho con bu hinh3

Ngô (bắp)

Dị ứng với ngô khá là phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi. Chúng gây khó chịu và phát ban ở trẻ sơ sinh. Nếu bạn quan sát thấy bé bị dị ứng với ngô, hãy loại bỏ nó khỏi chế độ ăn của bạn. Còn nếu bé không bị dị ứng với ngô (bắp) thì mẹ vẫn có thể nuông chiều sở thích này của mình nhé, vì ngô (bắp) cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng hữu ích có lợi cho mẹ và bé đấy.

Và còn nhiều thực phẩm khác nữa, trong đó có cả các thực phẩm địa phương vùng miền mà các thống kê chưa tổng hợp được hết. Nuôi con bằng sữa mẹ đem lại rất nhiều lợi ích cho trẻ, trong quá trình cho con bú, mẹ cũng cần theo dõi các phản ứng của cơ thể mình cũng như của bé để điều chỉnh chế độ ăn và các loại thức ăn mà mẹ ăn vào nhé. Vì không ai sao sát và lắng nghe được cảm giác, sự khó chịu hay dễ chịu của con giai đoạn bú mẹ bằng chính người mẹ cả, nên mẹ chỉ cần tinh ý chút thôi, mẹ sẽ biết ngay cách để điều chỉnh bữa ăn cho mình đấy!

Thanh Tùng (Bác sĩ đa khoa - Đại học Y Dược TP.HCM)

  • 41k lượt xem3 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?