Những thực phẩm mẹ bầu nên ăn vào tam cá nguyệt 3

Ba tháng cuối của thai kỳ là thời gian mà thai nhi phát triển nhanh nhất cả về cân nặng và trí não. Do vậy, có một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bà bầu ở 3 tháng cuối sẽ giúp thai nhi phát triển tối ưu, bà bầu cũng có đủ sức khỏe để nuôi dưỡng và chuẩn bị cho quá trình vượt cạn.

1. Thực phẩm giàu Protein 

Một thai kỳ khỏe mạnh thì không thể thiếu protein - là thành phần dinh dưỡng quan trọng nhất, có mặt trong nhân và chất nguyên sinh của tế bào.

Image may contain: text

2. Thực phẩm giàu chất béo 

Các loại chất béo lành mạnh đóng vai trò thiết yếu đối với sự phát triển trí não của bé, mẹ đừng quên bổ sung trong bữa ăn hằng ngày nhé.

Image may contain: text

3. Thực phẩm giàu tinh bột 

Mẹ hãy tìm tới những nguồn cung cấp tinh bột tốt như yến mạch, bột mì, khoai lang... để cả mẹ và con có năng lượng hoạt động và khỏe mạnh.

Image may contain: text

4. Thực phẩm giàu canxi 

Ba tháng cuối của thai kỳ là khi thai nhi phát triển mạnh mẽ nhất về thể chất, nên mẹ đừng quên canxi trong bữa ăn để giúp con có hệ xương khỏe nhất nhé

Image may contain: text

Đặc biệt, mẹ đừng quên những lưu ý sau nhé:

Những lưu ý nho nhỏ nhưng rất quan trọng này sẽ giúp mẹ chuẩn bị thật tốt cho sự chào đời của bé yêu.

Image may contain: text

  • 3.9k lượt xem0 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?