Ba tháng cuối của thai kỳ là thời gian mà thai nhi phát triển nhanh nhất cả về cân nặng và trí não. Do vậy, có một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bà bầu ở 3 tháng cuối sẽ giúp thai nhi phát triển tối ưu, bà bầu cũng có đủ sức khỏe để nuôi dưỡng và chuẩn bị cho quá trình vượt cạn.
1. Thực phẩm giàu Protein
Một thai kỳ khỏe mạnh thì không thể thiếu protein - là thành phần dinh dưỡng quan trọng nhất, có mặt trong nhân và chất nguyên sinh của tế bào.
2. Thực phẩm giàu chất béo
Các loại chất béo lành mạnh đóng vai trò thiết yếu đối với sự phát triển trí não của bé, mẹ đừng quên bổ sung trong bữa ăn hằng ngày nhé.
3. Thực phẩm giàu tinh bột
Mẹ hãy tìm tới những nguồn cung cấp tinh bột tốt như yến mạch, bột mì, khoai lang... để cả mẹ và con có năng lượng hoạt động và khỏe mạnh.
4. Thực phẩm giàu canxi
Ba tháng cuối của thai kỳ là khi thai nhi phát triển mạnh mẽ nhất về thể chất, nên mẹ đừng quên canxi trong bữa ăn để giúp con có hệ xương khỏe nhất nhé
Đặc biệt, mẹ đừng quên những lưu ý sau nhé:
Những lưu ý nho nhỏ nhưng rất quan trọng này sẽ giúp mẹ chuẩn bị thật tốt cho sự chào đời của bé yêu.
