Những triệu chứng khó chịu khi mang thai và cách hạn chế

Xử lý khắc phục những triệu chứng khó chịu khi mang thai cho bà bầu không cần thuốc là tập hợp những bí quyết giúp mẹ bầu giảm bớt những cơn khó chịu trong thai kỳ.

nhung-trieu-chung-kho-chiu-khi-mang-thai-va-cach-han-che

Nghẹt mũi

Mẹ có thể bị nghẹt mũi khi mang thai hoặc cảm thấy như mình bị cảm. Đó là do hormone của thai kỳ đổi khi làm khô lớp màng trong mũi, làm cho nó bị viêm và sưng lên.

Lời khuyên dành cho mẹ:

Áp khăn ướt ấm vào má, mắt và mũi để giảm nghẽn mũi.

Tránh sử dụng thuốc xịt mũi trừ khi bác sĩ kê toa vì chúng có thể làm các triệu chứng nghẹt mũi trầm trọng thêm.

Uống nhiều chất lỏng (ít nhất là 6 đến 8 ly mỗi ngày) để làm lỏng chất nhầy.

Dùng thêm một chiếc gối nâng đầu trong khi ngủ để ngăn chất nhầy tắc ở cổ họng.

Sử dụng máy làm ẩm hoặc bình xịt để tăng độ ẩm cho không khí.

Tắm nước ấm dưới vòi hoa sen hoặc trong bồn tắm.

Thở ngắn

nhung-trieu-chung-kho-chiu-khi-mang-thai-va-cach-han-che

Hụt hơi có thể xảy ra do áp lực tăng lên từ tử cung và do sự thay đổi chức năng sinh lý của phổi.

Lời khuyên dành cho mẹ:

Khi đi bộ mẹ hãy đi chậm và nghỉ ngơi vài phút.

Nâng cánh tay cao qua khỏi đầu (làm vậy để giúp nâng lồng xương sườn và cho phép mẹ hít thở thêm không khí).

Tránh nằm ngửa và khi ngủ hãy cố gắng nâng đầu lên.

Nếu mẹ cứ tiếp tục bị thở ngắn và cảm thấy đau dữ dội khi hít vào thì hãy đi khám. Có thể mẹ bị tắc mạch phổi (có cục máu đông trong phổi).

Vết rạn trên da

nhung-trieu-chung-kho-chiu-khi-mang-thai-va-cach-han-che

Rạn da là một loại mô sẹo hình thành khi độ đàn hồi bình thường của da không đủ cho sự giãn cơ xảy ra trong thời kỳ mang thai. Chúng thường xuất hiện trên bụng và cũng có thể xuất hiện trên ngực, mông hoặc đùi.

Mặc dù các vết rạn sẽ không biến mất hoàn toàn nhưng sẽ mờ dần sau khi sinh. Rạn da sẽ ảnh hưởng đến bề mặt dưới da và không thể ngăn ngừa được.

Lời khuyên dành cho mẹ:

Hãy đảm bảo chế độ ăn uống của mẹ có đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết cho làn da khỏe mạnh (đặc biệt là vitamin C và E).

Tập thể dục hàng ngày.

Sưng phù chân

nhung-trieu-chung-kho-chiu-khi-mang-thai-va-cach-han-che

Áp lực từ tử cung đang phát triển lên các mạch máu, làm cho máu ở phần dưới cơ thể khó lưu thông lên trên gây ra sự tắc nghẽn. Kết quả là chân và bàn chân sưng khi mang thai.

Lời khuyên dành cho mẹ:

Cố gắng không đứng yên một chỗ quá lâu.

Uống nhiều chất lỏng (ít nhất 6 đến 8 ly mỗi ngày).

Tránh những thức ăn có nhiều muối.

Nâng cao chân và bàn chân khi ngồi. Tránh bắt chéo chân.

Mặc quần áo rộng rãi và thoải mái; quần áo chật có thể làm chậm sự lưu thông và tăng sự lưu giữ chất lỏng.

Không mang giày dép chật và giày dép cao gót. Chọn loại có thể nâng đỡ đôi chân.

Giữ chế độ ăn uống giàu đạm. Quá ít protein có thể gây ra sự lưu giữ chất lỏng.

Trong thời gian mang thai, nếu tay và mặt của mẹ bị sưng, mẹ hãy báo ngay với bác sĩ vì đó có thể là một dấu hiệu cảnh báo về tiền sản.

Hãy dành thời gian nghỉ ngơi trong ngày để giúp tăng lượng máu lưu thông đến thận.

Nguồn: Bé Yêu Source
  • 6.8k lượt xem1 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?