Những tuyệt chiêu cực kỳ hữu ích dỗ bé ngủ nhanh mẹ cần phải biết – kì 1

Giấc ngủ đến với bé khó khăn và bé gắt gỏng, khó chịu, khiến mẹ cũng bị stress theo? Do mẹ chưa biết cách dùng chiêu giúp bé đó thôi! Mẹ hãy thử nghiệm những bí kíp cực hay này để bé dễ ngủ nhé!

Làm sao để bé có được chuyện ăn, chơi, ngủ dễ dàng để mẹ có thể thư thái và tranh thủ nghỉ ngơi một chút khi bé ngủ? Hẳn là mẹ nào cũng căng thẳng vì lý do này và chỉ ao ước con mình dễ nuôi được vậy. Làm mẹ là một công việc không hề nhẹ nhàng, tuy nhiên nếu mẹ có những bí quyết nhỏ này thì bé sẽ làm mẹ ngạc nhiên vì ăn ngoan, ngủ yên và không quấy mẹ đó!

Tránh giao tiếp bằng mắt với bé

Giao tiếp bằng mắt giữa mẹ và bé vô cùng quan trọng để thắt chặt tình cảm mẹ con, nhưng để đưa bé vào giấc ngủ ngon, điều cần thiết là mẹ nên tránh kích thích bé. Khi mẹ và bé nhìn nhau vô hình chung sẽ khiến cho bé bị kích thích và khó đi vào giấc ngủ. Vì vậy, hãy tránh nhìn bé khi mẹ muốn dỗ bé ngủ, mẹ nhé!

nhung-tuyet-chieu-cuc-ky-huu-ich-do-be-ngu-nhanh-me-can-phai-biet-ki-1-h1

Cho bé tắm hay lau mình cho bé để báo hiệu giờ ngủ đến rồi

Nước ấm, kết hợp với cảm giác mềm mại và đầy yêu thương khi mẹ lau mình cho bé giúp bé vô cùng thoải mái. Đừng nên để bé chơi đồ chơi khi đang tắm, cũng tránh hoạt động nặng, để khoảng thời gian tắm là một trải nghiệm nhẹ nhàng cho em bé của mẹ.

nhung-tuyet-chieu-cuc-ky-huu-ich-do-be-ngu-nhanh-me-can-phai-biet-ki-1-h2

Một bữa ăn nhẹ nhàng

Mẹ có thể cho bé ăn một ít trước khi đi ngủ, do đó có thể tránh việc em bé bị đói khi đang ngủ sẽ thức dậy và quấy khóc. Giấc ngủ của bé sẽ tròn trịa và không bị gián đoạn.

Hãy làm trống giường, nôi của em bé

Hãy cố gắng giữ cho không gian ngủ của em bé tối giản mọi thứ. Chăn, gối và thú nhồi bông có thể gây nguy hiểm, làm tăng nguy cơ nghẹt thở em bé khi ngủ. Một tấm chăn nhỏ trải trên nệm là tất cả những gì em bé cần.

Giải pháp cho bệnh trào ngược dạ dày thực quản

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là một nguyên nhân y khoa thường bị bỏ sót và không được chẩn đoán ở một số trẻ có vấn đề về giấc ngủ. Nguyên nhân là do vấn đề ở cơ vòng nơi thực quản gặp dạ dày. Ở bé bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản bị đau do axit từ dạ dày trào ngược lên trên thực quản của bé. Các triệu chứng cần tìm bao gồm bé hay ọc ói, quấy khóc như đau bụng, thở khò khè, nghẹt thở, và các vấn đề về ăn uống. Tốt nhất hãy đưa bé đi khám bác sĩ nhi khoa nếu có bất kỳ vấn đề nào mà mẹ nghi ngờ bé bị trào ngược dạ dày thực quản nhé!

Hãy đặt đôi tay mẹ nâng niu em bé

Khi mẹ cho em bé đi ngủ, hãy thử đặt tay nhẹ nhàng lên bụng, cánh tay và đầu để dỗ dành bé. Một cái gì đó đơn giản như có mẹ ở gần bên có thể làm nên điều kỳ diệu, em bé sẽ cảm thấy vô cùng an toàn khi có mẹ kề bên.

Thời gian đi ngủ lý tưởng

Em bé nếu quá mệt mỏi cũng thường không thể ngủ được. Nên mẹ hãy tập cho bé có được thời gian ngủ cố định và nhận biết được khi bé đến giờ. Thời gian đi ngủ rất quan trọng và nhiều chuyên gia cho rằng từ 6 giờ rưỡi tối đến 7 giờ tối là giờ đi ngủ thích hợp cho hầu hết các bé dưới 1 tuổi. Đáng ngạc nhiên khi bé ngủ sớm không nhất thiết có nghĩa là dậy sớm và một giấc ngủ ngon thường dẫn đến thời gian thức dậy muộn hơn.

Giữ nhiệt độ phòng thích hợp

Với người lớn, chúng ta cũng dễ ngủ ngon hơn khi nhiệt độ phòng mát mẻ và thích hợp với cơ thể của mình. Với bé yêu nhà mình cũng không khác gì đâu. Tuy nhiên ba mẹ cần lưu ý đừng để gió quạt hay hơi lạnh của điều hòa thổi thốc thẳng vào mặt bé nhé, điều này rất tai hại đối với sức khỏe của bé đó!

Giữ cho không gian ngủ của bé tránh ánh sáng

Để giúp bé hiểu khi nào đi ngủ, mẹ hãy tắt đèn và giữ phòng tối nhé! Không nên dùng đèn ngủ và nên sử dụng rèm tối màu mô phỏng ban đêm vào ban ngày. Khi đến giờ bé thức dậy, dù là vào buổi sáng hay sau một giấc ngủ ngắn, hãy mở rèm cửa và để ánh sáng chiếu vào để giúp bé hiểu được sự khác biệt trước và sau khi ngủ.

(Còn tiếp)

Thanh Tùng (Bác sĩ đa khoa – Đại học Y Dược TP.HCM)

  • 4.4k lượt xem0 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?