Những việc cần làm ngay trước khi mang thai

Có thể bạn chưa mang thai nhưng ngay bây giờ bạn cũng nên làm trước một số việc để chuẩn bị sức khỏe cho chính bạn lẫn cho em bé sau này. Bạn hãy tham khảo danh sách công việc dưới đây nhé.

Đến gặp bác sĩ phụ sản

Nếu bạn đang có mang, chắc chắn là bạn sẽ được bác sĩ phụ sản thăm khám thường xuyên, tuy nhiên, bạn cũng nên có một lần khám tiền sản mặc dù có thể trước đó bạn đã từng mang thai rồi. Việc làm này rất quan trọng vì nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khoẻ nào có thể ảnh hưởng đến cơ hội thụ thai hoặc nguy cơ mang một thai kỳ nguy hiểm thì bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn cách chữa trị kịp thời. Nếu chẳng may bạn hoặc người nhà của chồng bạn mắc phải các bệnh như hồng cầu hình liềm hay xơ nang, bạn nên làm các xét nghiệm sàng lọc trước và đến gặp bác sĩ di truyền học để được tư vấn.

Kiểm tra nướu răng

Nhung viec can lam truoc khi mang thai 01

Sức khỏe răng miệng của bạn có liên quan mật thiết tới sức khỏe thai kỳ. Bệnh về nướu cũng liên quan đến việc sinh non hoặc sinh em bé thiếu cân. Hãy đến gặp nha sĩ sớm để được khám và chữa trị nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về răng miệng.

Từ bỏ rượu và thuốc lá

Như bạn biết đấy, nếu bạn đang mang thai thì rượu và thuốc lá không bao giờ tốt cho thai kỳ của bạn. Chúng gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của em bé và có thể mang đến những vấn đề về sức khỏe khi bé lớn hơn. Ngay cả khi bạn chưa có thai, thì việc hút thuốc và uống rượu có thể khiến bạn khó thụ thai và tăng nguy cơ sẩy thai. Bạn hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn cách từ bỏ những thói quen này.

Giảm lượng caffeine

Nhung viec can lam truoc khi mang thai 02

Dù giảm xuống còn hơn hai cốc cà phê mỗi ngày (khoảng 250 miligam caffeine) vẫn có thể khiến bạn khó đậu thai và còn làm tăng khả năng sẩy thai nữa. Bạn có thể chuyển sang dùng decaf để làm giảm bớt cơn thèm caffeine trong những tuần đầu của thai kỳ.

Ăn uống thông minh

Nhung viec can lam truoc khi mang thai 03

Ngay bây giờ, hãy loại bỏ những thức ăn vặt nghèo nàn calo trong bữa ăn của bạn. Thay vào đó, bạn hãy đảm bảo thực đơn hàng ngày có đầy đủ các loại trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc. Một chế độ ăn uống lành mạnh trước khi mang thai có thể giúp bạn giảm nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ - một loại bệnh gây ảnh hưởng đến sản phụ.

Kiểm soát việc tăng cân

Tăng cân có thể làm tăng nguy cơ bị huyết áp cao hoặc tiểu đường thai kỳ (tiền sản giật). Bên cạnh đó, giảm cân cũng không phải là tốt khi bạn đang mang thai. Vì vậy, bạn hãy kiểm soát cân nặng ngay từ bây giờ nhé!

Lựa chọn các loại hải sản

Chắc bạn đã được nghe rằng sản phụ nên tránh xa các loại cá có nhiễm hàm lượng thuỷ ngân cao. Nhưng mà cơ thể bạn phải mất cả năm trời mới có thể giải phóng hết nguyên tố đó từ trong máu. Bạn ăn cá 2 lần mỗi tuần là ổn, nhưng nhớ phải loại bỏ những loại cá có nhiều thuỷ ngân như cá kiếm, cá ngừ, cá thu và cả cá mập nữa nhé.

Tập thể dục

Thể thao không chỉ giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý mà còn giúp bạn dễ dàng chuyển dạ và sinh nở. Hãy tìm cho mình một lớp học an toàn dành riêng cho những bà mẹ tương lai bạn nhé.

  • 8.4k lượt xem0 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?