Trẻ 7 tháng ăn dặm như thế nào là đúng chuẩn?

Bé 7 tháng tuổi đã bước vào giai đoạn 2 của hành trình ăn dặm, vì thế mẹ có thể tăng dần độ thô lên dạng lổn nhổn của món ăn. Thực đơn ăn dặm trẻ 7 tháng tuổi cũng cần phải đa dạng hơn trước.

Những điều cần biết khi tập cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm

Phần lớn các bé 7 tháng tuổi đều đã được làm quen với các thức ăn nghiền nhuyễn và rây mịn khi mới bắt đầu tập ăn dặm ở tháng thứ 6, do đó giai đoạn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi mẹ có thể tăng dần độ thô của thức ăn lên dạng hạt lợn cợn.

Tuy nhiên, cần lưu ý việc tăng độ thô đột ngột có thể làm bé bất ngờ và e ngại, dẫn đến sợ ăn. Vì thế, các món ăn trong giai đoạn này mẹ vẫn phải đảm bảo độ mềm và mịn ở một mức độ nhất định, có thể trộn thức ăn dạng thô hơn vào cùng với thức ăn rây mịn để bé làm quen dần.

Bắt đầu từ 7 tháng tuổi, bé có thể ăn dặm 2 bữa/ngày và bú khoảng 3 – 4 lần một ngày (tương đương 500 – 800 ml sữa). Do đó, sữa mẹ ở thời điểm này vẫn là nguồn dinh dưỡng chủ yếu của bé.

Trẻ 7 tháng ăn dặm như thế nào là đúng chuẩnTrẻ 7 tháng tuổi có thể ăn dặm 2 bữa một ngày

Ngoài ra, khi tập ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi mẹ cần nhớ thêm một số điều sau đây:

  • Luôn duy trì việc bú sữa mẹ. Nếu trẻ không bú sẽ mẹ thì nên bổ sung thêm sữa ngoài.
  • Không nêm gia vị vào thức ăn.
  • Nên nấu cháo theo tỉ lệ 1:7, tức là cứ 10gr gạo thì cần nấu với 70ml nước.
  • Bắt đầu kết hợp cháo với các loại rau, củ, đậu phụ, trứng... để đa dạng bữa ăn.
  • Thêm nhóm chất béo như các loại dầu ăn dành cho trẻ  khi chế biến món ăn dặm.

Bên cạnh đó, mẹ có thể tăng cường cho bé thêm các bữa ăn phụ xen kẽ với bữa ăn chín. Từ sau 19 giờ trở đi mẹ nên cho bé bú để tránh trường hợp bé bị đói vào ban đêm và quấy khóc.

Trẻ 7 tháng tuổi cũng đã bắt đầu mọc những chiếc răng đầu tiên, vì thế trong bữa ăn mẹ có thể bày sẵn một vài loại rau củ luộc chín mềm để bé tự chọn. Đây cũng là cách cho bé tập mút và cắn thức ăn mềm. Tuy nhiên, mẹ cần quan sát kỹ để tránh trường hợp bé nuốt cả miếng to vào dạ dày mà chưa được nhai kỹ.

Một số món ăn dành cho trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm dễ nấu

Để giúp các mẹ dễ dàng hơn trong việc xây dựng thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi, dưới đây là các món ăn dặm dễ nấu dành cho trẻ 7 tháng tuổi mà mẹ có thể tham khảo:

Cháo bánh mì cá hồi

Trẻ 7 tháng ăn dặm như thế nào là đúng chuẩn

Nguyên liệu

  • 10g thịt cá hồi
  • ½ lát bánh mì gối hoặc bánh mì sandwich
  • 50ml nước

Cách làm

  • Cá hồi luộc hoặc hấp chín, bỏ da và xương (nếu có). Sau đó dùng thìa hoặc dĩa dằm nhỏ.
  • Bánh mì xé nhỏ cho vào nồi nấu cùng với nước, đun lửa nhỏ cho chín nhừ.
  • Cuối cùng, trộn cá hồi vào nồi bánh mì, đảo đều là hoàn thành món ăn.

Rau cải thảo nấu thịt gà

Trẻ 7 tháng ăn dặm như thế nào là đúng chuẩn

Nguyên liệu

  • 3 thìa cải thảo
  • 2 thìa ức gà
  • 30ml nước luộc thịt gà

Cách làm

  • Rau cải thảo lấy nguyên phần lá, rửa sạch, luộc chín, sau đó thái nhỏ.
  • Thịt gà luộc chín, giã hoặc xé nhỏ.
  • Cho thịt gà, rau cải vào nồi xào, rồi cho nước luộc gà vào đun đến khi gần cạn nước là được.

Bí đỏ trộn táo

 

Bí đỏ trộn táo là món ăn dinh dưỡng cho trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm

Nguyên liệu

  • 3 thìa bí đỏ
  • 2 thìa nước táo

Cách làm

  • Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch. Sau khi luộc hoặc hấp chín, dùng thìa hoặc dĩa dằm nát.
  • Táo gọt vỏ, dùng nạo để mài nhuyễn. Sau đó lọc bỏ bã, chỉ lấy nước táo.
  • Trộn đều bí bỏ ở bước 1 với táo ở bước 2 là hoàn thành.

Súp lơ trắng sốt cà chua

Trẻ 7 tháng ăn dặm như thế nào là đúng chuẩn

Nguyên liệu

  • 2 thìa súp lơ trắng
  • 2 thìa cà chua
  • 2 thìa nước dashi

Cách làm

  • ­Súp lơ trắng luộc chín, giã nhỏ
  • Cà chua bỏ vỏ, bỏ hạt, thái nhỏ cho vào nấu chín với nước dashi.
  • Trộn súp lơ với cà chua là hoàn thành.

Cháo trứng

Trẻ 7 tháng ăn dặm như thế nào là đúng chuẩn

Nguyên liệu

  • Một thìa cháo
  • 2 – 3 thìa lòng đỏ trứng
  • 50ml nước dashi

Cách làm

  • Cháo nấu theo tỉ lệ  1 gạo : 7 nước.
  • Cho nước dashi vào nồi đun sôi, sau đó cho cháo vào nấu cùng,
  • Đánh tan lòng đỏ trứng, rồi cho vào nồi cháo, đảo nhanh tay. Đun thêm khoảng 2 – 3 phút để trứng chín kỹ là được.

Những lưu ý cần nhớ trong cách cho trẻ 7 tháng ăn dặm

Trẻ 7 tháng ăn dặm như thế nào là đúng chuẩn

Để mỗi bữa ăn của bé đều là niềm vui chứ không phải cuộc chiến, mẹ cần lưu ý một số điều sau đây:

  • Không ép bé ăn
  • Khuyến khích bé chủ động khám phá các loại thực phẩm khác nhau bằng cách cho phép bé ăn thức ăn cầm bằng tay.
  • Tập cho bé trải nghiệm và khám phá thế giới ẩm thực. Tuy nhiên, cần lưu ý với những trường hợp bé bị dị ứng.
  • Tạo một nơi dành riêng cho việc ăn để thiết lập thói quen ăn uống của trẻ.
  • Đảm bảo vệ sinh trong khâu chế biến. Thức ăn cho bé cần nấu chín. Các loại rau quả sống phải được ngâm rửa qua nhiều lần...

Tóm lại, trẻ 7 tháng tuổi cần được xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đủ dưỡng chất để giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển. Mẹ có thể linh động các món ăn trong tuần theo nhu cầu và sở thích của con để tạo sự hứng khởi và vui vẻ trong bữa ăn của trẻ.

  • 2.8k lượt xem5 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?