Vitamin E - trợ thủ đắc lực cho những người đang mong con

Nhắc đến vitamin E, chúng ta thường nghĩ đến dược phẩm giúp các chị em có làn da đẹp, chống lão hóa. Nhưng với những cặp đôi đang mong con, thì vitamin E còn có những công dụng quan trọng hơn nhiều, đó là góp phần tăng cảm xúc cho đời sống gối chăn, hỗ trợ khả năng sinh sản. Đặc biệt, vitamin này có tác dụng cho cả phụ nữ và nam giới.

Thiếu vitamin E gây những tác hại nào?

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, vitamin E có tác dụng ngăn nội tiết tố sinh dục khỏi quá trình bị suy giảm và ôxy hoá. Do đó, bác sĩ thường khuyên phụ nữ nên ăn nhiều thực phẩm có vitamin E. Nhưng phái mạnh cũng bị thiếu hụt vitamin E đấy nhé. Do công việc đòi hỏi, cơ thể họ bị hụt một lượng lớn chất dinh dưỡng. Ngoài ra, thói quen ăn ít rau quả cũng là nguyên nhân khiến cơ thể họ không được bổ sung đủ năng lượng vitamin E cần thiết.

vitamin-e-tro-thu-cho-nhung-nguoi-dang-mong-con

Thiếu hụt vitamin E ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở cả 2 giới. Vitamin E loại bỏ các gốc tự do được phóng thích khi cơ thể bị stress đồng thời, nó còn giúp tăng khả năng sinh tinh của túi tinh ở nam giới.

Dùng vitamin E đúng mục đích

Mặc dù vitamin E có tác dụng thiết yếu đối với sức khỏe sinh sản như vậy nhưng việc sử dụng cần được xem xét kỹ lưỡng. Dược phẩm nào cũng có hai mặt, việc lạm dụng có thể gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe như ngộ độc, chóng mặt, buồn nôn và nguy cơ ung thư… Chẳng hạn, những người uống 400mg vitamin E/ngày trong thời gian dài sẽ tăng nguy cơ xuất hiện u ác tính ở phổi.  Với người thiếu hụt vitamin E lượng lớn, cần có sự tư vấn của bác sĩ trước khi sử dụng viên nén bổ sung.

vitamin-e-tro-thu-cho-nhung-nguoi-dang-mong-con

Nên bổ sung vitamin E từ thực phẩm

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày chúng ta cần hấp thu khoảng 20- 50g vitamin E. Vitamin E tổng hợp ở dạng viên thuốc thường có hiệu quả thấp hơn loại có nguồn gốc thiên nhiên như các loại rau lá xanh, quả bơ, măng tây, các loại hạt… Nên bổ sung vitamin E thông qua thực phẩm hàng ngày, không nên lạm dụng viên uống.

  • 694 lượt xem0 bình luận
  • Khác
    • Chia sẻ
    • Sao chép liên kết
    • Báo cáo
Báo cáo vi phạm
Để giúp cho cộng đồng Bé Yêu tốt hơn, hãy mô tả sự cố mà bạn gặp phải?